DICA! O que você deve fazer yoga ou meditar se você tem artrite crônica. Ambos yoga e meditação são bons em relaxar a tensão em seu corpo, o que resulta em menos dor e inflamação.

O termo “artrite” é realmente muito amplo e pode se referir a mais de 500 condições separadas em quase apenas como muitas articulações. RA (artrite reumatóide) é a forma mais comum, e também a mais grave. Muitas pessoas desenvolvem artrite medida que envelhecem. Para obter informações adicionais sobre este assunto, manter a leitura.

DICA!

Sente-se em suas coxas e usar as mãos para empurrar para baixo. Isso evita usando os dedos sensíveis e torna a tarefa mais fácil de fazer.

Fique longe de fumaça de cigarro, se você fuma-se ou não. A nicotina reduz a quantidade de fluxo de sangue em seu corpo, e isso pode reduzir a inflamação temporariamente. No entanto, o nível mais baixo da circulação sanguínea pode prejudicar suas articulações, o que significa que a sua condição de artrite será pior do que se não tivesse fumado.

DICA! Ganhe certeza que você faz o tipo certo de exercícios. O exercício vai ajudá-lo a desenvolver a sua força e flexibilidade, bem como perder peso.

Fale com o seu médico antes de parar ou iniciar a medicação. Alguns medicamentos não funcionam rapidamente, por isso é importante dar-lhes tempo antes de concluir que eles não estão funcionando. Outros podem causar sérios sintomas de abstinência se você parar de tomá-los de repente.

DICA!

Fumar pode diminuir a sua flexibilidade e aumentar seus sintomas de artrite. Se você parar de fumar, você vai colher os benefícios, incluindo artrite menos grave.

Pode parecer difícil de fazer, mas você deve exercer muitas vezes se você tem artrite. Se as articulações não estão recebendo o suficiente exercício, tornam-se cansado, o que resulta em sua artrite se tornando muito pior. Exercícios que foca a flexibilidade também são ideais para aqueles que sofrem de artrite como eles ajudam a aumentar a amplitude de movimento.

DICA!

Seja particularmente consciente do que você come. Algumas pessoas podem ser, sem o saber, sensíveis a determinados alimentos que fazem pior a sua artrite.

Tomar um longo banho quente antes de dormir é uma ótima maneira de ajudá-lo a dormir melhor, e também pode aliviar um pouco a dor. O banho eo calor da água vai ajudar a relaxar e proporcionar algum alívio de sua dor da artrite. Bedtime virá muito mais fácil uma vez que seu corpo está relaxado.

DICA!

A cana-de-vale a pena considerar se o seu artrite deixa você na necessidade de apoio extra. Há pessoas que têm artrite, mas evitar o uso de uma bengala; eles pensam que é um sinal de fraqueza.

Se você tem artrite, você deve evitar o uso de sapatos de salto alto, ou qualquer tipo de sapatos que são desconfortáveis. O uso de sapatos desconfortáveis ​​pode contribuir para uma caminhada anormal. Isso pode afetar negativamente a sua artrite, independentemente de onde ele está localizado em seu corpo. Invista em um bom par de tênis que lhe dão muito apoio.

DICA!

Se seus joelhos tem artrite, vestindo uma cinta em seu joelho pode ajudá-lo a evitar a cirurgia. A cirurgia deve ser sempre a sua última opção, como uma cinta pode reduzir a dor e inchaço associado com artrite.

A chave para o combate RA está fazendo o seu melhor para evitá-lo de antemão. Reduzir seus fatores de risco podem percorrer um longo caminho para ajudar você a viver uma vida saudável, sem dor da artrite. Com sorte, você vai aplicar o que aprendeu aqui e ser beneficiado por ela.