A menopausa é uma mudança de vida experimentado por mulheres com idade em torno de 50 anos de idade, apesar de que muitas vezes pode ocorrer a qualquer momento entre as idades de 40 e 55 definido como o fim do último período menstrual, a menopausa pode trazer uma série de sintomas. Estes incluem alterações de humor, transpiração excessiva, problemas mictório e vaginal, afrontamentos, problemas emocionais, sangramento vaginal, e vários outros sintomas. Muitas mulheres também acham que eles experimentam o ganho de peso durante a menopausa years.Although muitas mulheres fazem o ganho de peso experiência ao passar por menopausa, os resultados de vários estudos têm mostrado que não é a própria menopausa que causa ganho de peso, mas a vários corporal e estilo de vida alterações que são provocadas como resultado da mudança de vida. Isso inclui fatores como o metabolismo reduzido, níveis mais baixos de atividade, e stress. Por exemplo, a menopausa pode catalisar vários problemas emocionais, e isso pode levar a comer conforto para muitos, o que geralmente resulta em peso gain.In fim de combater o ganho de peso excessivo durante a menopausa, as mulheres precisam se certificar de que eles levam uma tão saudável estilo de vida quanto possível. Isto é verdade tanto em relação aos níveis de atividade, e que eles comem. É importante lembrar que a menopausa pode afectar uma série de áreas fisiológicos e psicológicos. Por exemplo, a menopausa pode afectar a função da tiróide, e um thyroid sob-activo pode resultar em ganho de peso. As mudanças de humor e problemas emocionais que surgem como resultado da menopausa podem resultar em alterações do apetite e até mesmo conforto incaracterístico comer. Fadiga ou depressão podem levar a uma redução no ganho activity.Weight física traz uma série de riscos para a saúde se coloca em um nível muito acima do peso. Existem indicações de que o ganho de peso durante a menopausa pode realmente aumentar o risco de cancro da mama, embora este risco pode ser reduzido pela mesma quantidade – ou ainda mais – se o peso é perdido após a menopausa. A fim de combater o ganho de peso durante a menopausa, é importante tomar medidas sensatas para a manutenção de um peso saudável. Isto significa que uma dieta equilibrada e sensata, que é rica em vitaminas e minerais e pobre em gordura e calorias. Por, pelo menos, fornecer seu corpo com os nutrientes de que necessita, os desejos podem ser melhor controladas. Se o seu corpo é sub-nutridos, a inclinação para junk food pode ser maior. Você também deve garantir que você não deixe que seus níveis de deslizamento atividade física durante a peri-menopausa. Em tempos de fluxo emocional profundo, isso é fácil de fazer. No entanto, se você achar que você está tendo problemas com o seu peso, ou stress, exercício realmente ajuda. Encontrar o exercício ou atividades físicas que você realmente gosta, e talvez procurar um amigo para trabalhar com. Pode ser mais fácil motivar-se para continuar actividades de fitness com o apoio de um amigo.