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20 de março de 2002 – O cálcio por si só não pode construir ossos fortes e tecidos nova pesquisa mostra as necessidades de cálcio. fósforo para maximizar o seu osso reforço benefícios, e tendo um monte de suplementos de cálcio sem fósforo suficiente poderia ser um desperdício de dinheiro.

os pesquisadores dizem que é a primeira vez que os dois elementos têm sido mostrados para ser co-dependente para saúde óssea. Ambos cálcio e fósforo são encontrados naturalmente em produtos lácteos, mas a maioria dos suplementos de cálcio e alimentos e bebidas enriquecidos com cálcio não contêm fósforo.

Mais de metade de todos osso é feita a partir de fosfato, e pequenos valores também são usados ​​no corpo para manter os tecidos e fluidos.

Mas o estudo, apresentado em uma reunião de especialistas em osteoporose, descobriu que tomar grandes quantidades de cálcio dos suplementos podem interferir com a absorção de fósforo.

Mulheres que tentam prevenir ou tratar a osteoporose geralmente levam 1000-1500 mg de cálcio por dia sob a forma de suplementos. Os pesquisadores descobriram esta quantidade de cálcio pode ligar até 500 mg de fósforo – tornando-o indisponível para o corpo.

“Embora isso não apresentam nenhum problema sério para muitas pessoas, que poderiam impactar mulheres com mais de 60 anos de idade que têm dietas que contêm menos do que a Academia Nacional de Ciências dose diária recomendada de 700 mg de fósforo”, diz autor do estudo, Robert P. Heaney, MD, da Universidade de Creighton, em um comunicado.

“Para estas mulheres, o suplemento de cálcio de costume, carbonato de cálcio, podem bloquear a maior parte da absorção de fósforo. Se isso acontecer, o cálcio não vai fazer muito bom, porque o material ósseo é composto de cálcio e fósforo, “, diz Heaney.

Os pesquisadores dizem que seu estudo mostra tanto cálcio e fósforo são necessários para suportar qualquer aumento da massa óssea, e um suplemento de cálcio que contém fósforo seria preferível a um que fornece cálcio sozinho.

Outras fontes alimentares de fosfatos incluem ovos, cereais e carnes.

Rhodia, uma grande produtora de fosfatos de cálcio, financiados parcialmente esta pesquisa.