Na maioria dos casos a dor nas costas é causada devido à postura inadequada do corpo, enquanto em pé ou sentado. É um dos problemas mais comuns encontrados em adultos e crianças. Na verdade, quase cinco em cada dez pessoas queixam-se de dores nas costas de vez em quando. Na verdade, dor nas costas inferior e superior pode ser uma indicação de um problema grave no corpo. Por isso, não deve ser ignorado em qualquer circunstância. Consulte um cirurgião de coluna vertebral em Kolkata imediatamente antes que as coisas saem de sua mão. Uma postura inadequada e dieta pouco saudável são as principais causas de dor nas costas. É sempre importante manter uma postura correta para evitar dor nas costas. Você deve sempre ter uma postura ereta seja em pé ou sentado. Enquanto você está trabalhando no escritório e sentado na frente do computador lembre-se de ter um lugar confortável sentado em alinhamento com a sua postura corporal. Você também pode usar um suporte para o seu assento para que dorso permanece na posição vertical. Não dobre o seu corpo sobre a mesa. Tente não se sentar na mesma posição por mais de uma hora. Levante-se de seu assento em intervalos e caminhar por cerca de 5 a 10 minutos. Isso ajudará a manter o corpo em uma posição flexível. Certifique-se de mudar suas posições sentadas frequentemente. Fazer alguns trechos, desça para tomar chá ou café ou você pode até relaxar por alguns minutos. Não se sentar ou ficar continuamente durante longas horas na mesma posição. Você pode visitar o especialista em coluna em Kolkata para saber mais sobre as precauções que precisam ser tomadas para evitar a dor nas costas. Também é importante comer saudável e prestar atenção à sua dieta. Dor nas costas pode também resultar de ossos fracos e estrutura muscular. Tente comer alimentos ricos em cálcio e postassium.This vai ajudar a fortalecer os músculos. Você também pode ter leite, ovos, vegetais verdes, frutas e sucos em sua dieta. Outra coisa importante para se lembrar para um corpo saudável é ter uma relação peso altura adequada. Se você estiver com sobrepeso, pode haver dor na região lombar. As pessoas obesas com a gordura acumulada em torno de sua cintura é suposto sofrer de dor nas costas e dor nas costas, muitas vezes. Um cirurgião de coluna vertebral em Calcutá irá guiá-lo em conformidade para que você pode ter um exercício body.Proper apto e saudável também é importante para evitar dores nas costas. Você não deve tentar levantar objetos pesados. Levantar objetos pesados na maneira inadequada aumenta a dor nas costas. Se o objeto é um pouco pesado, você pode aumentar o ângulo entre as pernas para obter um bom equilíbrio. Tente não estar em uma posição que irá torcer os músculos. As mulheres devem evitar o uso de sapatos de salto alto. Sempre usar sapatos baixos com solas almofadadas. Isto irá ajudar na redução da dor nas costas, em grande parte. Mesmo quando você está dormindo, tente dormir de forma adequada. Veja que o cobertor tem uma placa dura abaixo dela. Tente evitar dormir em um colchão almofadado. Isto irá agravar a dor mais e causar dor nas costas grave. Consultar o especialista em coluna em Kolkata antes da matéria sai da mão e tomar medicamentos como prescrito pelo médico.