Um coração saudável é igual a uma vida saudável. Mas há certos hábitos que podem tomar um pedágio em seu coração, mesmo sem você perceber. Buzzle lhe diz mais sobre alguns hábitos que afetam o seu coração, de modo que você pode parar ou reduzir esses hábitos, e manter-se saudável.

Você Sabia? De acordo com um estudo dinamarquês, a circunferência da coxa menor (menos de 60cm) está associada com um maior risco de desenvolvimento de doenças cardíacas, em homens e coração humano women.The é o mais forte, bem como os mais fracos, os órgãos do corpo. Ele é o mais forte porque ele executa a função mais importante de fornecimento de sangue oxigenado a todos os órgãos para o seu bom funcionamento. Por outro lado, é o órgão mais fraco porque pode levar a pressão apenas com moderação e pressão excessiva pode trazer um monte de problemas de saúde e doenças.

Por isso, é importante para cuidar do coração e evitar certas coisas que pressionam seu coração, tornando-o mais fraco e suscetível a doenças ou até mesmo falha. Muitos de nós estão cientes de alguns comumente falou sobre as coisas que podem ter efeitos nocivos sobre o coração, e tentar evitá-los em nossa rotina. No entanto, existem pequenas coisas como certos hábitos que podem causar efeitos nocivos para o seu coração com você que é completamente ignorante sobre isso.

Portanto, em vez de queimar um furo em seu bolso na medicação, tentar acabar com certos hábitos que são a causa real das frutas problem.Not comendo o suficiente e VeggiesWe todos sabem que frutas e vegetais são os principais blocos de construção da nossa dieta. No entanto, às vezes, que muitas vezes tendem a evitar comê-los nas quantidades necessárias. A pesquisa mostrou que as pessoas que tomam mais de cinco porções de frutas por dia correm menor risco de um acidente vascular cerebral do que aqueles que não consomem, ou comer frutas em menor quantities.Overconsumption de sal SaltAlthough é uma parte importante de uma dieta saudável, é necessário em quantidades mínimas. Quando este montante for ultrapassado, torna-se tóxico para o corpo. Além disso, há uma pressão adicional sobre o coração para remover as toxinas do corpo, causando, assim, o problema da pressão arterial elevada. Ele aumenta ainda mais o risco de um acidente vascular cerebral ou cardíaco failure.Overconsumption do consumo AlcoholAlcohol com moderação pode ser vantajosa para a saúde, bem como oferecer alguns momentos agradáveis ​​da vida. A pesquisa mostrou que o risco de acidente vascular cerebral é reduzido em pessoas que têm uma ou duas doses por dia, em comparação com as pessoas que não bebem em tudo, ou bebem em grandes quantidades. No entanto, ao longo de beber pode ter alguns efeitos muito adversos sobre o seu coração, como pressão arterial elevada, aumento do risco de um acidente vascular cerebral e cardíaca failure.Ignoring sono DisordersToo muito sono (mais de nove horas) ou muito pouco (menos de seis horas) o sono é igualmente prejudicial para o seu coração. Ambas estas condições extremas aumentar a pressão arterial e os níveis de hormônios do estresse. Insônia, ou seja, falta de sono, leva à depressão e ansiedade, o que mais leva a pressão arterial elevada. Além disso, um estudo realizado na Universidade de Chicago, em 2008, sugeriu uma ligação entre menor do sono e aumento da calcificação da artéria coronária (acúmulo de cálcio nas artérias coronárias) .Ignoring SnoringApart de um mero incômodo, o ronco pode ser um grave problema de saúde associado com apnéia do sono. Apneia é um distúrbio que é marcado pela respiração interrompida durante o sono, o que pode colocar pressão sobre o coração. Além disso, este distúrbio do sono pode aumentar o risco de doença cardíaca. Assim, se acontecer de você ronca e acorda sentindo-se exausto, entre em contato com o seu provedor de cuidados de saúde imediatamente e começar o tratamento apropriado para o seu ronco problem.Excessive AngerWhile expressar a raiva com moderação é uma boa maneira de liberar a tensão e pressão mental, frequente e raiva explosiva podem aumentar o risco de doença cardíaca. Quando as pessoas interiorizam sua raiva e um sentimento reprimido constante de raiva habita dentro, ele pode enfraquecer seu coração e torná-lo suscetível a um acidente vascular cerebral ou doença cardíaca. As emoções negativas em seres humanos acionar o eixo-stress, e se as respostas ao estresse são ativadas várias vezes, tornam-se prejudiciais para o heart.Ignoring DepressionEveryone de nós passa por altos e baixos na vida e experimenta um colapso emocional. No entanto, é extremamente importante como você lida com essas situações. Se uma pessoa experimenta repetidos casos de estresse emocional, que afeta o coração de uma forma negativa. Para ser mais específico, o estresse seguido por depressão está associada ao aumento da espessura íntima-média (uma medida das artérias), que significa o agravamento da doença dos vasos sanguíneos. Estudos descobriram que a depressão, por outro lado, tem alguma contribuição indireta à doença cardíaca. Depressão promove certos hábitos pouco saudáveis ​​como fumar e falta de exercício em algumas pessoas, o que mais leva a problemas no funcionamento do lote heart.Weekend Guerreiro SyndromeA de pessoas percebem que eles não têm tempo para si próprios. Portanto, no dia em que encontrar algum tempo livre, eles mergulhar em exercício e esperar que ele vai levá-los em forma e que podem manter uma boa saúde. No entanto, isso é conhecido como a síndrome guerreiro fim de semana e ele só vai funcionar de forma adversa com o seu corpo. Ele irá causar desconforto ao seu corpo e pressurizar o coração por mais circulação sanguínea, o que pode levar a algumas graves Hábitos problems.Other danos no coração ▶ Excessos e comer calorias vazias

▶ retirada do mundo

▶ Supondo que você não somos em risco

▶ comer carne vermelha

▶ pular ou parar medicamentos

▶ Assistindo TV

Se você se concentrar sobre esses hábitos e tentar se livrar deles, mais cedo, ele vai manter -se a boa saúde do seu coração para um time.Procrastinating mais tempo, retardando ou evitando exames de saúde por completo também pode ser potencialmente ruim para a saúde do seu coração. Além disso, sinais e sintomas de dor no peito e falta de ar pode ser uma séria causa de pressão alta, e ignorando estes sintomas será prejudicial para o coração

Disclaimer:.

este artigo Buzzle é apenas para fins informativos e não, de qualquer forma, a intenção de substituir o conselho de um profissional médico.