problemas de saúde mental são um problema sério entre os multidão curso de faculdade de hoje. A pressão dos colegas, custos crescentes, problemas acadêmicos, abuso de substâncias, estresse romântico e um choque de culturas tradicionais e os valores ocidentais são alguns dos problemas cotidianos jovens têm de contentar com. Aqui estão alguns problemas de saúde mentais comuns que assombram campi:
Depressão
É bastante comum entre os estudantes para passar a depressão como o estresse acadêmico, mas os alunos precisam perceber que tendências depressivas poderia ser um sintoma de problemas mais sérios de saúde mental. Um estudo de 2012 sobre estudantes universitários em os EUA mostrou que 44% dos estudantes têm um ou mais sintomas de depressão e que eles não têm acesso a aconselhamento adequado para identificar a origem de sua depressão. (Leia-se: “A depressão é tão comum como o resfriado comum hoje em dia ‘)
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da depressão
Ansiedade
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é claro que a faculdade é um momento angustiante, mas para algumas atribuições de malabarismo e exames pode levar a níveis graves de ansiedade. É preciso haver um sistema no lugar que pode permitir aos alunos uma saída para expressar suas queixas e também ter aconselhamento adequado para identificar a fonte da ansiedade e descobrir soluções para superá-lo. (Leia: Como lidar com a ansiedade resultado do exame)
O suicídio
O pior resultado possível de uma doença mental não tratada é suicídio. Mesmo para as pessoas sem um transtorno mental grave, o estresse de um ambiente independente pode levar a pensamentos suicidas. Qualquer um que tenha considerado seriamente o suicídio deve procurar ajuda profissional imediatamente. hotlines suicidas composto por especialistas geralmente são as opções mais rápidas e discretas para as pessoas para obter o cuidado e atenção que eles precisam. (Leia-se: Por que suicídios de adolescentes subido por quatro vezes nos últimos vinte anos?)
Transtorno Bipolar
Este é um transtorno de saúde mental muitas vezes caracterizada por extrema crises de depressão seguidos por períodos de atividade maníaca. Com os alunos de estresse e carga de trabalho muitos universitários enfrentam, é fácil fazer passar sintomas do transtorno bipolar como alterações de humor. No entanto, a bipolaridade é uma condição debilitante. (Leia-se: O transtorno bipolar: sintomas, causas, diagnóstico e tratamento)
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Os transtornos alimentares
embora os transtornos alimentares não são tão prevalente na Índia como os EUA, o problema está em recuperação. Instigada pelos meios de comunicação para alcançar um corpo perfeito, muitos jovens a desenvolver distúrbios alimentares. Para outros, o estresse de uma agenda social, escolar e de trabalho ocupado pode tornar difícil para eles encontrar tempo para comer corretamente, o que também pode levar a um distúrbio alimentar grave para baixo da linha. O mais comum deles são anorexia ou bulimia. (Leia-se: Pesquisa: Distúrbios alimentares ligados a experiências traumáticas)
Dependência
Para os indivíduos de qualquer idade, o vício pode levar a problemas significativos e fatais de saúde sem tratamento adequado . Addiction pode ser especialmente devastador para os jovens, que podem recorrer a drogas, álcool ou alimentos para lidar com o estresse geral ou um distúrbio de saúde mental subjacente. (Leia-se: 10 celebridades que batem toxicodependência)
Auto-mutilação
Ao contrário de outros problemas de saúde mental, a razão subjacente por que os jovens optam por prejudicar-se fisicamente ainda ilude os pesquisadores. Além disso, as pessoas que prejudicam a si mesmos tendem a fazê-lo em privado e em áreas do corpo que pode não ser visível para os outros. Auto-mutilação é um grave problema de saúde mental que devem ser monitorados por um especialista em saúde mental treinado.
Dicas para lidar com os problemas de saúde mental em estudantes universitários
Para os estudantes universitários e jovens que não se deparem com problemas significativos de saúde mental, ainda existem medidas práticas a tomar, a fim de aliviar o stress e ansiedade. Aqui estão algumas sugestões a ter em consideração:
Atividade Física
de atividade física libera ‘produtos químicos felizes “em nosso cérebro conhecido como endorfinas que podem ter um impacto quase imediato em equilibrando a nossa mente e reação negativa do corpo para o stress e ansiedade. A atividade física também pode aumentar a auto-confiança e aumentar a nossa capacidade de pensar com clareza, foco e inspirar outros a fazer o mesmo. (Leia: 10 treinos impressionantes aptidão para o perfeito você)
Sono e Dieta Mudanças
As principais mudanças na dieta ou hábitos de sono também pode levar a níveis elevados de estresse ou ansiedade em um estudante universitário. Consistentemente ficar acordado até tarde para estudar para os exames ou trabalhos de acabamento pode significar algum grau de privação de sono, o que poderia levar a um mau desempenho acadêmico ou problemas mais sérios de saúde mental. O que é pior é que a privação de sono e má alimentação, muitas vezes andam de mãos dadas. mudanças dramáticas na dieta também irá afetar o desempenho acadêmico do aluno e da saúde mental.
Assistência Psiquiátrica
Se um aluno descobre que a quantidade de estresse que enfrentam está a tornar-se demasiado para lidar por conta própria, a obtenção de atendimento psiquiátrico deve ser considerada com seriedade. Hospitalar ou de atendimento ambulatorial pode ser exercida de acordo com a gravidade dos problemas de saúde mental enfrentados pelo indivíduo na necessidade de cuidados. especialistas em saúde mental estão lá para nos ajudar a superar o estresse, ansiedade e muitos outros problemas que afetam a saúde mental. Lembre-se que a procura de cuidados psiquiátricos nunca deve ser pensado como razoável.
exercícios de relaxamento
Não importa o quão estressados ou ansiosos estudantes tornam-se, deve sempre haver algo para contar como uma fonte de relaxamento positivo. Dito isto, muitos jovens podem não ser capaz de encontrar a oportunidade de relaxar da maneira que preferir. No entanto, existem vários exercícios de relaxamento rápido e fácil de explorar. Tomando algumas pausas a cada dia para alongar, meditar, ou até mesmo escolher um confortável conjunto de roupa pode trabalhar para reduzir significativamente a ansiedade durante todo o dia
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Terapia e Aconselhamento
Mesmo que um jovem sente que o stress na sua vida não está afetando a sua saúde mental, buscando a terapia e aconselhamento para entender como administrar melhor a ansiedade ainda pode ser útil. Os alunos podem sentir que têm uma tolerância excepcionalmente elevada para o stress e ansiedade, mas isso não a aprender novas e melhores maneiras de gerenciar o estresse pode rapidamente levar a problemas mais graves de saúde mental. Buscando terapia e aconselhamento é muitas vezes a maneira mais segura e mais eficaz para obter aconselhamento personalizado antes de estresse torna-se um problema muito mais grave.
Portanto, não negligenciar questões de saúde mental. Eles são tão reais e debilitantes como condições fisiológicas.
O recurso acima é uma versão editada do C
RITICAL SAÚDE MENTAL RECURSOS PARA UNIVERSITÁRIOS
publicado pela onlinecolleges.net .
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