Ouch! “… É que o que você diz quando você tenta se levantar após sentar-se, ou o que você ouvir de um ente querido quando eles tentam ficar? Obter a informação necessária para lidar com sua dor nas costas é de extrema importância. A seguir artigo fornece dicas e sugestões que podem ajudar a tratar e aliviar a sua dor nas costas, evitando danos maiores.

a maioria dos quiropráticos não será capaz de trabalhar para você em 24 horas ou mais, por isso, enquanto você espera para o seu compromisso que você precisa encontrar uma maneira de se sentar ou deitar confortavelmente. muitas pessoas descobriram que deitado de costas com sua joelhos dobrados é a posição de repouso dolorosa menos quando se trata de uma lesão nas costas. Esta posição reduz a tensão nos tendões e músculos que começam na parte de trás e continuar por entre as pernas.

ao tentar acessar a gravidade da lesão nas costas e não prejudicá-lo mais longe, certifique-se de abster-se de quaisquer actividades por um par de dias após a dor começa. Se a sua dor vai embora durante este período de tempo, então era mais provável uma pequena lesão. No entanto, continua ou piora a dor nas costas deve pedir-lhe para ver um médico e determinar a raiz do problema. Descansando por mais de 48 horas geralmente não vai fazer nenhum bem, e pode até piorar o problema devido a voltar a atrofia muscular.

Evite lesões por esforço repetitivo, independentemente de sua posição ou cargo. Tentar evitar movimentos repetitivos ao completar tarefas que você executa em uma base diária. Alterando sua postura e simplesmente movendo-se todo o seu corpo pode ajudar.

Não desleixo ao realizar tarefas domésticas, como limpar. Quando você desleixo como você vácuo, você força o seu corpo para sempre chegar à frente, causando dor nas costas. Use as pernas para empurrar o vácuo e mantenha as costas retas como você trabalha, e você vai descobrir que sua dor é muito reduzida.

Se quer o seu contexto familiar ou modo de vida faz com lesão nas costas provavelmente, procurar a assistência de um quiroprático antes do início do desconforto significativo. Indo para um quiroprático pode garantir que seus ferimentos não ficar muito pior.

Comece pequeno quando tratar a sua dor nas costas. Por exemplo, descansando os músculos para um dia ou dois, por vezes, é tudo o que preciso para aliviar sua dor. Combine o seu descanso com alguma medicação que é anti-inflamatório para ajudar a aliviar a dor. Algumas boas escolhas incluem o ibuprofeno ou o naproxeno. Alternando compressas quentes e frias na parte de trás também funciona muito bem para aliviar a dor e inflamação.

Uma vez que a dor nas costas começa a ser motivo de preocupação em uma base regular, fazer uma nomeação para discutir este assunto com seu médico. O seu médico pode querer fazer alguns testes (incluindo exames de sangue) e veja o histórico médico de olhar para quaisquer outros fatores que podem estar causando essa dor.

Pode acontecer que o seu médico irá dizer-lhe que a cirurgia em sua volta poderia lhe proporcionar algum alívio para sua dor nas costas. Normalmente, a cirurgia só é recomendada se outros métodos não prestar socorro. Para certos tipos de dor nas costas e lesões, a cirurgia é o método mais eficaz.

A cirurgia, por vezes, pode remediar situações que resultam em paralisia, dependendo de quão grave é o problema. Existem algumas circunstâncias traseiras que podem acontecer, onde a cirurgia nas costas é a única escolha. Na maioria dos casos, esses tipos de condições são tipos degenerativas de doenças que não são causados ​​por uma pessoa.

A dor nas costas é quase sempre um problema sério, mas ele não precisa ser uma coisa insuperável se você aprendeu a direita maneiras de cuidar dela. O conselho que lhe foi dada neste artigo pode ajudar você ou um ente querido gerenciar a dor nas costas com segurança e eficácia.

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