Mais de 50% das mortes nos Estados Unidos da América são causadas por doenças cardíacas. Portanto, certifique-se de que sua saúde do coração é a prioridade em sua vida. Mesmo se você não está enfrentando quaisquer sintomas, é melhor prática um estilo de vida que devem manter o coração em condição privilegiada. A seguir um breve resumo sobre como prevenir a doença cardíaca naturalmente.

Fiber

nível de colesterol elevado é um dos principais fatores de risco deste tipo de doença. Portanto, você deve saber como manter o nível de colesterol. Comer fibras, especialmente fibras solúveis, pode ser muito útil a este respeito. Fibra interfere com a absorção de colesterol no tracto digestivo.

Sementes de girassol

recuperar velhos tempos de infância quando, durante os jogos de baseball, você iria demorar algum tempo para relaxar e comer sementes de girassol. Você amou seu delicioso sabor. Mas você sabe que, além de reprimir a sua fome, sementes de girassol também têm inúmeros benefícios cardiovasculares? A razão pela qual estas sementes fazem uma dieta saudável para o coração é que eles podem ser uma grande fonte de vitamina E. recente pesquisa médica e estudos têm demonstrado que a ingestão regular de vitamina E em uma quantidade decente pode reduzir substancialmente as chances de ataque cardíaco. Portanto, comer sementes de girassol pode ser uma ótima maneira de prevenir a doença cardíaca naturalmente.

Alho

Você deve ter ouvido falar de alho que ele mantém os vampiros de distância. Ninguém sabe se é realmente verdade, mas uma coisa é certa e que foi aprovado por várias pesquisas médicas e estudos de alho pode ser muito útil na prevenção de problemas cardíacos. Assim, certifique-se de incluir o alho também em sua dieta. Eles podem realmente ser muito eficaz na redução do nível de colesterol no sangue, o que é muito importante para manter seu coração e saudável. Muitas pessoas no mundo médico acreditar (que ainda não está provado) que o alho cru, em particular, pode ser muito mais eficaz.

Anti-oxidantes

Você também pode usar anti-oxidantes para prevenir doenças cardíacas naturalmente. Eles irão manter seus níveis de colesterol baixo e coração saudável. Cenoura e V8 suco de tomate pode ser uma boa fonte de anti-oxidantes.

Óleos Vegetais

Óleos vegetais

, tais como óleo de milho, óleo de canola e óleo de oliva, também podem desempenhar um papel crucial no controle do nível de colesterol. O mundo médico tem algumas polegar para cima evidências de que os óleos vegetais podem ser muito eficazes em manter seu coração saudável.

Além de tudo isso, você está também fortemente recomendado para visitar o seu médico em intervalos regulares (pelo menos uma vez por mês) e obter-se cuidadosamente controlados para cima. Isso vai te dar uma boa idéia de quão bem você está fazendo com os seus esforços para prevenir doenças do coração naturalmente.