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a terra é plana, os ovos são ruins para você, e artrite é uma parte natural do envelhecimento. Cada uma dessas crenças vez de longa data são mitos, mas repetir uma frequência suficiente e apenas sobre qualquer mito pode começar a soar como fato.

Com mais de 100 tipos de artrite, é fácil ver como um pouco de desinformação colheu acima ao longo dos anos. Mas você não tem que confiar em boatos. Obtenha os fatos aqui sobre as ficções artrite mais comuns

Arthritis Mito ou Fato Relevante:… A artrite é apenas parte do envelhecimento

Mito

Obtendo meios idosas que vivem com dor nas articulações.

Fato

. Artrite não é uma parte natural do envelhecimento, e as pessoas mais velhas não são os únicos que têm artrite. Por uma questão de fato, mais de metade dos 50 milhões de pessoas que vivem com artrite nos Estados Unidos estão sob 65 anos de idade, diz Patience H. White, MD, vice-presidente de saúde pública para a Arthritis Foundation. Mesmo as crianças ficam a artrite

É verdade que suas chances de conseguir osteoartrite -. A forma mais comum de artrite, afetando cerca de 27 milhões de americanos – aumento com a idade. Uma razão é simplesmente que as articulações mais velhos tiveram mais desgaste. Embora não há nada que possamos fazer sobre a envelhecer, há muito que possamos fazer sobre outros fatores de risco OA

Mito artrite ou Fato:.. Você não pode impedir osteoartrite

. mito

osteoartrite é genética: Se um de seus pais tem, as chances são boas que você vai, também

Fato..

Além da artrite reumatóide, o que aumenta o risco de desenvolver OA, você pode minimizar o risco de desenvolver OA com as mudanças de estilo de vida:

A obesidade

desempenha um papel enorme em aumentando os riscos de desenvolver osteoartrite, especialmente para osteoartrite do joelho. Isso porque o mais pesado você for, mais estresse que você colocar em suas articulações. Para cada aumento de 1 libra de peso, a força entre os joelhos aumenta conjuntas por 2 a 3 libras. Para diminuir suas chances de conseguir OA, perder peso se você está acima do peso, e, em seguida, manter um peso saudável quando você chegar lá.

O uso excessivo ou lesão

também aumenta o risco de desenvolver OA. De acordo com a Arthritis Foundation, atletas e pessoas cujos empregos exigem movimentos repetitivos têm um risco maior de desenvolver osteoartrite por causa do stress nas articulações e lesões. esportes de alta intensidade como a corrida, que impactam diretamente as articulações, parecem aumentar o risco de osteoartrite. As chaves para a prevenção? Evitar lesões, e modificar movimentos para suas articulações são forçados menos. Para esportes de alto impacto, aumentar gradualmente a sua programação de treinamento e evitar atividades de alto impacto se as articulações são feridos.

A fraqueza muscular

é outro fator de risco para OA. Em particular, alguns estudos mostram que a fraqueza dos músculos ao redor do joelho (quadríceps) pode aumentar seus riscos de lesão e osteoartrite de joelho.