Existem tantas pessoas ronco tão alto e de forma contínua durante o sono que os seus parceiros, na verdade, dormir em quartos separados para obter uma boa noite de sono!. Não só isso, há muitos cujas relações ter quebrado mais de ronco crônico. É por isso que tantas pessoas estão fazendo a pergunta ‘como posso parar ronco durante a noite? Bem, aqui, você está prestes a descobrir 3 maneiras simples de prevenir o ronco durante a noite … É sempre bom entender por que algo ocorre para que você obtenha uma melhor compreensão de como você pode evitar que isso aconteça: ronco acontece quando o soft tecidos em suas vias respiratórias vibra devido à força do ar que passa por como você respira dentro e para fora em sua sleep.But isso não acontece quando você está acordado, não é? Isto porque o seu tecido mole é controlado na posição pelos vários músculos do seu pescoço e garganta. Quando deitado para dormir, no entanto, seus músculos estão relaxados e, em algumas pessoas, o tecido mole pode então deslizar para dentro das vias aéreas, parcialmente bloqueando-os. Quando isso acontece, o ar tem que fluir mais rápido e também torna-se turbulento. Isso, então, faz com que o tecido mole para vibrar, causando o ronco sounds.So, para parar de ressonar à noite, você precisa impedir que suas vias aéreas fiquem bloqueados. Há várias coisas que você pode fazer para evitar esta cirurgia, incluindo, mas a cirurgia é sempre apenas o último recurso. E existem dispositivos anti-ronco especiais ou auxiliares que você pode obter que pode curar o seu ronco também. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer sozinho, antes mesmo de olhar para esses outros remédios. Aqui estão apenas três … 1. Não comer refeições perto de sua hora de dormir. Comida leva um tempo considerável para ser digerida, de modo que se você comer tarde, a comida encontra-se em seu estômago. Isso coloca pressão sobre o diafragma, o que coloca pressão sobre as vias respiratórias, o que ajuda a restringir o fluxo de ar e provoca ronco. Assim, a sua última refeição deve ser de pelo menos 3 1/2 horas antes bed.2. Evite qualquer tipo de álcool antes de dormir também. O álcool actua como, eventualmente, um depressor de modo que ele relaxa os músculos e outros sentidos. E como você viu acima deste pode desencadear ronco durante a noite. Pode levar pelo menos 2 horas para apenas um pequeno copo de vinho para sair de seu sistema. Portanto, não beber álcool dentro de 3 a 4 horas de bedtime.3. Perder peso! Lamento trazer isso, mas alguém que é até um pouco acima do peso é mais propensos a ter um problema de ronco do que alguém que não é. Isso ocorre porque as pessoas com sobrepeso geralmente têm mais gordura /carne em torno da garganta e do queixo para que os músculos encontrá-lo mais difícil de controlar. Quando você deitar na cama do tecido mole, então, restringe suas vias respiratórias, causando assim snoring.These estão três remédios caseiros para o ronco que você pode querer tentar em casa antes de gastar dinheiro em qualquer dispositivo parar ronco. No entanto, se eles não funcionam tão bem para você, ou você achar que é muito difícil mudar seu estilo de vida, em seguida, auxiliares, tais como travesseiros ronco anti-ronco, parar ronco boquilhas e ronco queixo-correias, etc., pode ser muito eficaz.