dietética desejos alteração das mulheres à medida que envelhecem passar pelas diferentes fases da vida. As mulheres que tomam a pílula contraceptiva vai precisar de diferentes suplementos alimentares para aqueles que são experiência menopausa.

Muitas das vitaminas e minerais para as mulheres listados abaixo podem ser tomadas como parte de um bom multi vitaminas e minerais para mulheres complementar. A dosagem listadas oferecem uma orientação para os níveis você deve supor a encontrar nos suplementos e deve ser tomado em uma base a cada dia.

As mulheres exigem entre 5.000 e 25.000 UI de vitamina A, como beta-caroteno todo dia. Mulheres que estão esperando ou planeia uma gravidez não devem ficar mais de 10.000 UI de vitamina A a cada dia, pois isso pode levar a defeito de nascença na pequena.

A vitamina do complexo B deve ser tomado três vezes por dia com ingrediente entre 10 a 25 mg. Vitamina B3 deveria ser de 10 a 200 mg.

A vitamina C deveria ser de 100 a 500 mg todos os dias.

A vitamina D deve ser entre 200 e 400 UI ou seja tomado como ergocalciferol vitamina D2 .

a vitamina E deve ser entre 200 a 400 UI a cada dia.

Mulheres com perda de sangue mensal profunda também pode exigir um suplemento de ferro, principalmente se também equipado com um dispositivo intra-uterino DIU. Obter 10 a 15 mg por dia. O mais excelente forma de ferro é na carne e ser suposto também ser tomado com vitamina C.

O iodo obtido a partir de algas, sal iodado e iodeto de potássio é necessário em 75 a 150 mcg a cada dia.

zinco como glaciate zinco ou picolinato deve estar em uso de 10 a 15 mg por cada dia.

Selenium de 60 a 200 mcg a cada dia.

O cálcio em 100 a 1.000 mg a cada dia .

o magnésio em 100 a 500 mg a cada dia.

Mulheres com PMS síndrome pré menstrual deve aumentar sua ingestão de vitamina B6 para 25 mg por dia e obter o óleo de prímula. Também levar cromo na 200mcg todos os dias e adicionar peixes lubrificar a 1.000 a 2.000 mg por dia.

senhoras na pós-menopausa exigirá antioxidantes adicionais, bem como um add no cálcio 500 a 1.000 UI a cada dia. Tome boro 3 mg para ajudar a parar de desperdiçar óssea doença, a osteoporose.

Aged As mulheres também devem usado creme anti envelhecimento para evitar rugas

suplemento alimentar biologicamente ativo “ANTISHLAK” laxante suave e acção diurética que promove a remoção de produtos metabólicos, tem um efeito desintoxicante sobre os efeitos adversos do ambiente, tem um efeito colerético e diurético, reduz os sinais de colestase, comichão na pele e membranas mucosas, melhora a função motora-evacuação do intestino, tem um efeito laxante, impede atraso de substâncias nocivas no organismo, facilitando a sua remoção, promove a perda de peso.

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