Você sofre de artrite? Se assim for, over-the-counter medicação para a dor pode tornar-se um elemento comum em sua vida. Infelizmente, alguns indivíduos são suscetíveis ao vício e há complicações de saúde devido ao excesso de consumo. Então o que você deveria fazer? Pense em maneiras mais naturais para buscar alívio. De fato, começar em sua cozinha. Embora não haja garantias, muitos pacientes com artrite ver o sucesso através da incorporação de determinados alimentos em suas dietas.
Que tipo de alimentos podem ajudar aqueles que, como você, que sofre de artrite?
Pineapple. Abacaxi é recomendado para a artrite porque ele contém uma substância química chamada bromelina. Muitas reivindicações o que ajuda a prevenir a inflamação. De fato, alguns treinadores recomendam o seu consumo para manter a dor articulações livre e flexível. Tal como acontece com todos os outros alimentos de saúde, é melhor consumir fresco, em vez de enlatados ou congelados.
Os peixes gordos. Aqueles que sofrem de artrite reumatóide são frequentemente encorajados a evitar carnes. A carne tem gordura que é conhecida a produção de agentes de inflamação no corpo. A única exceção a isso é com peixes. Os peixes gordos, como a cavala eo salmão, são ricos em ácidos graxos OMEG-3. Estes ácidos têm muitos benefícios de saúde. Eles inibem a liberação de substâncias químicas que destroem conjuntas e compostos. Os suplementos são encontrados na maioria das lojas de varejo, mas é melhor para obter esses óleos diretamente da fonte.
O aipo. A planta aipo contém muitos agentes anti-inflamatórios diferentes. Estes podem diminuir o sofrimento da dor da artrite e desconforto. É melhor comer as sementes de aipo. A maioria recomendamos colocar até uma colher de chá de sementes de aipo em um copo com água morna, mas não a ferver água. Deixe repousar por alguns minutos e bebida. Isso pode proporcionar alívio quase imediato durante um ataque. O aipo planta como um todo contém agentes anti-inflamatórios; para comer aipo fresco regularmente tem benefícios também.
Pimenta de pimentão vermelho. Pimenta vermelha, também conhecida como pimenta caiena, pode ajudar a aliviar a dor nas articulações associado com a maioria dos tipos de artrite. Quanto à forma, você pode se surpreender. Muitos afirmam que provoca a liberação de endorfinas naturais. Essencialmente, o seu próprio corpo para a dor. Não só os pacientes devem consumir pimenta vermelha, mas uma mistura tópica funciona também. Muitos recomendam a mistura até um litro de álcool com uma vez onça de pimenta caiena. É importante notar, esta mistura é para ser aplicado à pele durante crises de dor. Sob nenhuma circunstância você deve beber a mistura devido ao álcool.
sementes de gergelim. Os chineses têm acreditado por muito tempo e usou sementes de gergelim para combater a inflamação causada pela artrite. Tal como acontece com óleo, sementes de gergelim contêm ácidos graxos saudáveis. Para obter os melhores resultados, comer sementes de gergelim em linha reta. Se você não gosta sabor ou a textura, optar por incorporá-los em suas refeições. Coma rolos de sementes de gergelim e usá-los quando se prepara o jantar em casa. Eles podem ser adicionados a maioria dos alimentos.
Ginger. O gengibre é bem conhecido e amplamente usado para combater a inflamação. Mais comumente usado como uma especiaria de cozimento, ele tem muitos benefícios de saúde. Além de reduzir a inflamação, que auxilia no tratamento de diarreia e náusea. Disponível em um formato de especiarias, ele pode e deve ser aspergido sobre legumes cozidos e outros alimentos. Tal como acontece com os óleos graxos OMEG-3, o melhor é ir diretamente à fonte. gengibre fresco é fácil de descascar e cozinhar. Envolto em uma toalha, saco, e congelar durante meses. Ela também é encontrada na bebida não-carbonatadas ginger ale.
repolho cru. Embora não seja tão conhecido e tão popular como os alimentos acima mencionados, muitos afirmam também auxilia repolho crus com artrite alívio. Alguns recomendam o consumo regular de repolho cru ou suco de repolho. Eles afirmam isso alivia tanto a pintura e inchaço nas articulações.
Os alimentos acima mencionados podem ajudar aqueles que sofrem de artrite. Infelizmente, não há garantias. Nossos corpos cada processo alimentar de diferentes maneiras. Por exemplo, aipo pode trabalhar para reduzir a dor articular para um indivíduo, mas pode realmente provocar dor adicional com outro. De facto, algumas formas de artrite reumatóide são desencadeadas por determinados alimentos. Por essa razão, estar preparado para experimentar. Tentativa e erro pode ajudar a determinar quais os alimentos que são os melhores para aliviar sua própria dor, única.