Mesmo que a menopausa é um estágio natural que acontece na vida de uma mulher, que muitas vezes cria ansiedade devido a mal-entendidos de alterações fisiológicas. Menopausa e ansiedade deve ser entendida como causa e efeito devido ao declínio do nível de estrogênio na mulher. Assim, o tratamento adequado para a menopausa pode efetivamente trazer alívio emocional e eliminar a depressão e baixa-estima nas mulheres. Alterações emocionais em MenopauseMenopause é caracterizada por uma cessação permanente do ciclo menstrual natural de uma mulher. A produção do hormônio estrogênio reduz significativamente em uma mulher durante a menopausa causando seus ovários para parar de produzir ovos. À medida que o nível de estrogênio cai, os vasos sanguíneos se expandir rapidamente levando a aumento de temperatura na pele. Isto pode causar mais ondas de calor que pode ser sentida ao redor do tórax, ombros, cabeça e pescoço. A propagação repentina de calor faz com que a mulher a suar e sentir encharcado. Muitas mulheres também sofrem ataque coração batendo, insônia, irritabilidade e agitação. Todos esses sentimentos, então, criar sintomas psicológicos que incluem alterações de humor, depressão e anxiety.Sex e Ganho de Peso FactorsThe sentimento de ansiedade durante a menopausa também pode ser causado por equívoco de ganho de sexo e peso. Há um mito de que uma mulher vai perder o seu desejo sexual durante a menopausa, mas na verdade os anos da meia-idade pode ser um grande momento para melhorar a experiência sexual como não há nenhuma restrição de ter que usar controle de natalidade, devido as preocupações de uma possível gravidez. No caso de secura vaginal ou relações sexuais dolorosas, a mulher pode sempre aplicar lubrificantes ou cremes. Afinal, o sexo é sobre o sentimento emocional e está livre de qualquer fator changes.Another hormonal que muitas vezes leva à ansiedade durante a menopausa é o medo de ganho de peso. Biologicamente a queda do nível de estrogênio pode retardar o metabolismo, o que potencialmente resulta em ganho de peso. Devido a isso, é importante para as mulheres na menopausa, para manter uma dieta equilibrada. A dieta deve ser particularmente rico em cálcio e fitoestrógenos, substâncias químicas que imitam e complementar hormônios estrogênio-like. Fitoestrogênios são úteis para manter ósseo adequado pós densidade menopausa. Estes produtos químicos podem ser encontrados em grãos de soja, tofu, de linhaça, de arroz, de aveia, e o trevo vermelho. Outras coisas úteis para DoSome outras coisas que uma mulher pode fazer para reduzir os sentimentos de ansiedade e depressão durante a menopausa são: O exercício físico regular: fazer exercício rotineiro pode reduzir significativamente os afrontamentos. exercícios leves, como caminhar, subir escadas, nadar ou levantamento de peso ajuda a fortalecer os ossos e diminuir o risco de sono osteoporosis.Proper: se uma mulher tem problemas para dormir durante a menopausa, será uma boa escolha para tomar um banho quente antes de dormir ou beber um copo de leite morno. Tomar remédio para dormir, ocasionalmente, também é recomendado, com a atividade prescription.Social médico: pós-menopausa, algumas mulheres encontrar um novo hobby como a escrita, jardinagem ou cerâmica. Outros encontrar velhos amigos, uma vez por semana para social. Basicamente, concentrando-se em outras coisas úteis podem aumentar significativamente a qualidade de vida pós-mudanças menopause.Physiological na menopausa são inevitáveis ​​e normal. Eles podem trazer sentimentos de ansiedade, depressão, e mau humor. No entanto, a compreensão sobre o tratamento da menopausa pode aumentar significativamente a conscientização dos efeitos psicológicos do mesmo.