A fim de parar suores nocturnos, naturalmente, você deve aprender sobre a mecânica da transpiração. Não há nenhuma razão por que você deve sofrer de suores noturnos nunca mais. Depois de entender evolui como sudorese, você terá o conhecimento para fazer suores nocturnos stop.Your corpo usa os seguintes métodos para manter-se Cool: * Radiação (energia radiante) * Condução (transferência de calor) * convecção (transporte de calor) * sudorese (estamos a tentar evitar isso) Nosso corpo esfria-se por quatro métodos principais. O primeiro método é a radiação. A radiação é como o calor que você sente ao estar na frente de um forno que está ligado. O segundo método é a condução. A condução é o calor que você se sentiria se você tocar no forno enquanto ele estiver ligado. O terceiro método é chamado de convecção. A convecção é calor que é captado pelo ar que passa pelo forno enquanto ele estiver ligado. Em termos simples, a convecção é calor que é transportado para o ar em torno do objeto quente. O método adiante e final de arrefecimento é a evaporação, mais conhecido como transpiração. Normalmente resfriamento corporal ocorre nesse mesmo fim. Se o corpo não vai refrescar-se através de radiação, condução ou convecção, você vai começar a suar. A temperatura Pendulum O objetivo aqui é ensinar-lhe como manter o corpo fresco e manter-se de suor à noite. Para entender completamente a forma de gerir suores nocturnos você deve compreender cada método de arrefecimento do seu corpo, a fim de avaliar plenamente as suas opções. Uma coisa que você deve tomar nota do é que seu corpo normalmente manter uma temperatura relativamente constante durante toda a noite. O problema ocorre quando o corpo não está mantendo uma temperatura constante durante o dia ou noite. Pessoas que sofrem de suores nocturnos entender o conceito de variação da temperatura corporal. Portanto, você vai olhar para o ciclo de arrefecimento com isso em mente. A Balancing Act A temperatura equilibrar ato começa quando você chegar na cama à noite. Você sente o frio das folhas eo conforto da cama. Este é um bom exemplo de transferência de calor condutivo. Sempre que há uma diferença de temperatura entre o objeto que você está tocando e seu corpo, você vai se sentir quer uma sensação de aquecimento ou uma sensação de resfriamento. Lembre-se de que viaja de calor de objetos quentes para objetos mais frios. Então, se você tocar o gelo você sente frio porque o calor está deixando seu corpo e ir para o gelo. Se você tocar em algo que é mais quente do que o seu corpo se sente mais quente, porque o calor está se movendo do objeto quente em seu corpo. Que é a transferência de calor condutivo. Agora o que acontece quando você está próximo a um objeto tempo suficiente para equalizar as temperaturas? Vamos voltar ao cenário cama. Quando você chegar na cama que sente frio. Imediatamente sua cama começa a absorver o calor do seu corpo está gerando. O problema surge quando o material que está absorvendo o calor do corpo não é mais capaz de absorver mais calor. Nesse ponto, seu corpo começa a procurar outros métodos de resfriamento. In Your Bed Transferência de calor por radiação será absorvida por sua cama. A energia radiante será absorvida pelo material do leito até chegar a um ponto em que a cama já não pode absorver mais radiante transferência de calor heat.Conductive, que é o calor que é transferido quando você toca alguma coisa, vai ser absorvido em sua cama, bem . Este calor também irá acumular até sua cama já não pode absorver mais. Convecção, que é a transferência de calor por transmitir esse calor, neste caso para o ar, só é eficaz quando você pode gerar a circulação do ar dentro desse espaço. O calor irá transferir do seu corpo para o ar ao seu redor e, em seguida, mover para fora, seja por uma diferença flutuação ou pelo movimento induzido. O que isto significa é que quando o ar fica mais quente tende a subir e ser substituído por um ar mais fresco. Se o ar é induzida a se mover, como estar em um corredor ou ao lado de um ventilador, ar quente irá mover para fora dando um ar mais fresco fresco a oportunidade de absorver mais heat.Being que você está em uma cama, coberto com folhas, eo ar que o rodeia está preso, o ar fresco necessário para convecção para funcionar corretamente, não está lá. Mas se isso fosse caso não todos suar na cama? A resposta curta é não. Equilíbrio Há um ponto em que você atingir o equilíbrio entre a absorção de calor de sua cama e geração de calor do seu corpo. Este é o ponto onde sua cama é capaz de absorver calor suficiente para mantê-lo confortável. Este é o seu conforto zone.Let dizer que seu corpo gera 200 unidades de calor cada minuto. Agora equilíbrio é onde a cama é capaz de absorver o calor de 200 unidades por minuto. Nesse ponto você pode dormir confortavelmente; você está em um estado equalizado. Agora vamos dizer que sua cama está absorvendo 250 unidades de calor cada minuto, mas você só estão gerando 200 unidades de calor cada minuto. Nessa situação, você terá uma cama fria. Este não é o equilíbrio. Se sua cama só pode absorver 150 unidades de calor cada minuto e você está gerando 200 unidades de calor, então você tem uma cama quente. Isto novamente não é equilíbrio. Esses corpos quentes Se você está sofrendo de suores nocturnos, seu corpo está gerando calor em diferentes níveis durante a noite. Embora você é capaz de ir para a cama e se sente agradável e fresco, que sentindo rápido foge de você. Para aqueles de nós que têm suores nocturnos, estamos a lidar com um corpo que gera calor em diferentes temperaturas durante toda a noite. Tal como acontece com o cenário cama equalizado mencionado anterior, quando você ir para a cama o seu corpo está gerando 200 unidades de calor cada minuto. Sua cama está absorvendo 200 unidades de calor cada minuto. Você está em equilíbrio, tudo está bem. Mas, em seguida, seu corpo temperatura rises.Now seu corpo está gerando mais de 200 unidades de calor cada minuto e sua cama não pode manter-se. Se você estiver gerando 250 unidades de calor cada minuto e a cama só pode absorver 200 unidades de calor, onde vão esses extra de 50 unidades de calor ir? Eles vão a lugar nenhum. Eles começam a acumular e acúmulo entre os lençóis. Esse acúmulo de calor extra começa um rolo downhill direito de transpiração. Uma vez que o calor extra começa a se acumular, e seu corpo começa a ficar mais quente, o único método deixado para arrefecer o seu corpo está suando. Desligar o Forno Então a questão é como você resolve o problema do calor excessivo que leva à transpiração. A fim de fazer isso você deve olhar para os três métodos principais de resfriamento e ver o que você pode trabalhar com para manter seu corpo legal. Radiação é o primeiro método usado por seu corpo para eliminar o calor. Ainda que o calor é muito parecido com o calor transferido por condução. É absorvido no leito e vai contribuir para suores nocturnos. Este calor deve ser retirado de sua cama. A condução é o segundo método de arrefecimento do seu corpo. A única maneira de utilizar esta é para fazer a cama muito mais frio. Condução é o método que os médicos estão prescrevendo quando lhe dizem para manter seu quarto refrigerador. Mantendo o seu quarto mais frio vai ajudar a sua cama absorvem mais calor radiante e calor condutora mas contando com a condução pode ser complicado. O custo associado a hiper arrefecimento um quarto e o efeito coolness extra tem sobre outros membros da casa são apenas duas razões para olhar outra ware. Lembre-se da cama que absorve 250 unidades de calor é uma cama fria quando você só estão gerando 200 unidades de calor. O terceiro método de manter seu corpo legal é utilizar convecção. Mas convecção exige o movimento de ar para ser eficaz. Então, como você mover o ar quando você está entre os lençóis? Há várias coisas que você pode fazer mover o ar entre as folhas. Um deles é para lançar as tampas e deixar um pouco de ar fresco. O outro é para levantar as folhas e permitir que um pouco de ar a fluir. Quando você diminuir as folhas flui para fora o ar quente, A outra opção é usar um ventilador feito especificamente para esta situação. Mantendo seu fresco com todos os métodos indicados acima você vai achar que se deslocam ar entre suas folhas e em torno de seu corpo é realmente um custo eficaz maneira simples, para manter seu corpo e sua cama, cool. Um ventilador especial que pode gerar uma leve brisa entre as folhas serão mais eficazes em seguida, baixando o termostato por seis a oito graus. Este tipo de sistema de refrigeração também irá beneficiá-lo das seguintes formas. * Muito menor custo de arrefecimento, em seguida, ar condicionado. * A velocidade variável sob seu travesseiro * pode ser dirigida a um único usuário * evacua estagnada ar húmido, preso entre suas folhas * mantém você e sua cama em um sistema temperatureA constante como este irá gerar uma leve brisa que irá viajar entre suas folhas ao longo de sua corpo e empurrar o ar quente para fora de sua cama. Ele também irá eliminar o calor que tem vindo a construir-se dentro do seu bed.Any calor condutiva ou calor radiante que construiu-se em sua cama será eliminado com a brisa. Nem o corpo nem a sua cama irá acumular esse extra que normalmente desperta durante a noite. . O calor do corpo extra que você gerar durante a noite, vai ser rapidamente transferidos para fora entre suas folhas. Esta simples brisa irá manter seu corpo chegue a entrar no ponto em que ele começa a suar. Este é o método mais eficaz de lidar com suores noturnos, quando você olha para ele a partir de um ponto de dinâmica térmica do view.There são outros métodos de lidar com os efeitos de suores nocturnos, como wicking pijamas e lençóis absorventes, mas aqueles que não estão lidando com o problema na mão. Eles só estão lidando com as consequências do problema. Eles estão coletando suor. O que você quer fazer é manter-se de suar todos juntos.