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Este artigo é um em uma série de artigos sobre a eliminação acne. Este artigo se concentra em como alimentação e nutrição saudável é essencial para a eliminação acne.

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As amêndoas têm sido mostrados para reduzir a acne flare ups. Amêndoas contêm uma fonte abundante de vitamina E e zinco, que é um mineral importante para a redução da acne.

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Oatmeal é outro alimento fantástico para eliminar acne. Ele contém zinco, vitaminas A e E e toda uma carga de selênio. Consumir aveia para obter todos os nutrientes que você precisa. Aveia é um pequeno-almoço ideal para você ir na parte da manhã.

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O brócolis é outro acne imbecil fantástica. Ele contém vitaminas A e E. Para efeitos óptimos, consumir cru e fresco. A maioria dos vegetais folhosos são bons para a pele.

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A manga frutas tropicais novamente contém fontes saudáveis ​​de vitaminas A e E. Consumir misturado como um smoothie ou picado como um lanche saudável.

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As sementes de abóbora são carregados com zinco, que é um excelente eliminador de acne.

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pão integral contém grandes quantidades de fibra, o que é essencial para estar healthly. Ele também contém grandes quantidades de zinco e selênio que tratam acne especificamente.

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Fish contém selênio e vitamina A, bem como ácidos graxos ômega 3, que é um nutriente muito importante para a pele.

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a Turquia é uma carne baixo teor de gordura fantástico que é ótimo para a pele.

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o espinafre é uma das escuras, folhas verdes (como brócolos) que contém uma boa dose de vitaminas a e e, e também grandes quantidades de zinco. Espinafre pode ser servido cozido ou cru e tem uma quantidade infinita de benefícios para a pele, especialmente na eliminação de acne.

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O melão é outra fruta tropical como manga que contém uma grande quantidade de vitamina a e pode ajudar a reduzir ou impedir flare ups da acne.

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