O câncer de pele é o tipo mais comum de câncer em os EUA, afetando cerca de 3,5 milhões de americanos anualmente [1] Os dois tipos mais comuns, basocelular e carcinoma de células escamosas, são altamente curável. . Melanoma, o tipo mais raro, é também a mais mortal e difíceis de tratar. Todos os tipos de câncer de pele, particularmente de células escamosas, são evitáveis, em grande medida, ao reduzir a sua exposição à radiação ultravioleta (UV). [2]

Passos para

Exposição Parte 1Reducing UV

1Seek sombra do sol.

a melhor maneira de reduzir o risco de todos os cancros da pele é evitar a exposição excessiva ao sol intenso do meio-dia, especialmente durante os meses de verão. [3] Comece procurando alguma sombra sempre que possível, especialmente se você ‘re perto da água e suscetíveis a lotes de reflexão dos raios do sol. Procure por árvores de sombra e revestimentos para sentar sob. Trazer um guarda-chuva ou uma lona para a praia

Buscando sombra entre as horas de 10:00 e 16:00 é importante porque é quando o sol é mais intenso

Aprenda a regra da sombra:.. Se a sua sombra é menor do que a sua altura, em seguida, os raios do sol são os mais intensos. Quanto mais tempo a sua sombra, a menos radiação UV do sol.

2Cover-se com a roupa.

Além de encontrar ou criar alguma sombra quando ao ar livre, vestindo roupas longas é outro eficaz maneira de se proteger contra a radiação potencialmente prejudiciais do sol. [4] desgaste folgada (confortável) camisas de mangas compridas e calças para cobrir tanto a pele quanto possível.

Escolha tecidos de cores claras e bem tecida que você não pode ver através, porque a radiação UV pode penetrar o material entrelaçada.

algodões e linhos firmemente tecidas são boas escolhas, porque eles também são respiráveis.

Evite usar roupas de cor escura feitos de fibras sintéticas – que vai ser muito quente, enquanto sob o sol

3Put em um chapéu

enquanto você está cobrindo-se com roupas, não se esqueça de usar um.. chapéu de forma que sua cabeça, rosto e pescoço também são protegidos do sol. chapéus de abas largas são boas escolhas, porque eles fornecem mais proteção do que bonés ou viseiras. [5] Se você usar um boné de beisebol, lembre-se de que suas orelhas e pescoço será exposto e queimaduras solares risco.

de cor clara algodão chapéus são eficazes em bloquear os raios do sol sem fazer a cabeça muito quente, como são variedades de palha firmemente tecido.

chapéus de proteção especiais feitas com retalhos pescoço anexados são uma excelente ideia se ir à praia ou piscina, especialmente para as crianças.

Considere amarrando chapéus das crianças por baixo do queixo para que eles não saem tão facilmente.

óculos de sol 4Wear UV.

Outra peça de essencial desgaste protetor se você está gastando muito tempo ao ar livre no sol é óculos de sol. Escolha um par que tem lentes grandes e proteger 100% contra os raios UVA e UVB do sol. [6] grandes lentes e armações proteger os seus olhos e parte de seu rosto. Wrap-around estilos manter o sol de penetrar pelos lados.

Para as crianças, certifique-se os seus óculos de sol encaixar corretamente e usar conectores de neoprene para prender os óculos em torno de suas cabeças (por cima seus chapéus).

UVA é o tipo mais comum da luz solar sobre a superfície da terra, ao passo que a maioria dos raios UVB são absorvidos pela camada de ozônio e não torná-lo para a superfície.

UVB é pensado para ser mais prejudicial para a pele do que UVA, embora certas frequências UVB desencadear a produção de vitamina D na pele humana, o que é essencial para a saúde.

5Apply protetor solar quando ao ar livre.

Outra recomendação muito comum para prevenir queimaduras solares e reduzir o risco de todos os tipos de câncer de pele, incluindo células escamosas, é a aplicação de protetor solar para a pele exposta. Use um protetor solar (e protetor labial), que tem proteção de amplo espectro e fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30. [7]

Aplicar uma quantidade generosa de loção ou creme protetor solar para todas as áreas expostas da pele , em particular os seus ouvidos, nariz, pescoço, ombros, braços e mãos.

reaplicar o protetor solar a cada duas horas ou imediatamente depois de sair da água, mesmo se você usar variedades resistentes à água.

Lembre-se que o filtro solar não vai protegê-lo de toda a radiação UV, por isso não usá-lo para ser capaz de ficar de fora no sol por longos períodos de tempo. [8] Buscando sombra e cobrindo-se com a roupa ou toalhas ainda é importante, mesmo se você usar protetor solar.

6Avoid camas de bronzeamento.

Além de sol, uma fonte secundária de radiação UV para algumas pessoas é de camas de bronzeamento. Parece haver muita confusão quanto à segurança das camas de bronzeamento e quais frequências representam a maior ameaça. No entanto, as recomendações médicas oficiais da American Cancer Society devem evitar as camas de bronzeamento, porque eles emitem raios UV que podem causar danos à pele a longo prazo e contribuem para o câncer de pele. [9]

Algumas pessoas afirmam que os benefícios da a produção de vitamina D a partir deitado em camas de bronzeamento compensam o pequeno risco de câncer de pele, mas você deve conversar com seu médico sobre os prós e contras.

Se a deficiência de vitamina D é a sua principal preocupação, então considerar tomar suplementos, em vez de usando camas de bronzeamento.

Parte 2Avoiding substâncias químicas nocivas

exposição 1Avoid ao arsénio. radiação UV

não é a única coisa que pode causar doenças de pele tais como o cancro de células escamosas – exposição a compostos tóxicos ou venenosos (tais como arsénio) também aumenta o risco de cancro [10] arsénico não tem de entrar em contacto com a pele, como a ingestão mas também aumenta o risco de cancros da pele

é possível ser expostas ao arsénio da água bem, pesticidas, herbicidas, inseticidas e alguns medicamentos -. arsénio pode ter algum valor medicinal em pequenas quantidades

As pessoas que trabalham na mineração e fundição estão em maior risco de exposição ao arsênico.

2Não colocar alcatrão de carvão em sua pele.

Outro composto que deve ser evitado, porque aumenta o risco de câncer de pele de células escamosas é alcatrão de carvão , que é encontrado em xampus medicinais e cremes feitos para o tratamento de psoríase e piolhos. [11] O alcatrão de hulha é um subproduto do processamento de carvão que é um potencial cancerígeno, apesar do seu usos medicinais.

produtos de alcatrão de carvão pode aliviar secura, vermelhidão, descamação e prurido da pele, mas ao custo de aumentar o risco de câncer.

o paracetamol (acetaminofeno) é um analgésico derivado de alcatrão de hulha popular que deve ser evitado se você tem um histórico de câncer de pele. .

3BE muito cauteloso com produtos químicos industriais

Outros compostos industriais também pode aumentar o risco de carcinoma de células escamosas – ou levando-os diretamente sobre a pele ou por inalação de suas emanações [12] Exemplos. amianto incluem, benzeno, sílica, óleos minerais e certos solventes de tinta. Se você precisa lidar com estes compostos, sempre usar luvas e uma máscara de respiração com o filtro apropriado anexado.

As pessoas que trabalham nas indústrias de manufatura, mineração, silvicultura e reparação automóvel estão em maior risco de exposição a esses produtos químicos .

Tente usar produtos de limpeza naturais para limpar a sua casa, tais como vinagre branco, sumo de limão e água de sal para reduzir a sua exposição a produtos químicos industriais nocivos.

Parte 3Practicing outras formas de prevenção

1Keep seu sistema imunológico forte.

outro método de ajudar a prevenir câncer de pele (e mais outras doenças) é manter um forte sistema imunológico. [13] um forte sistema imunológico é capaz de detectar e combater as células cancerosas, bem como rapidamente reparar os danos da pele.

as pessoas em maior risco de carcinoma de células escamosas, devido à baixa imunidade são aqueles com linfoma, leucemia ou AIDS, bem como a quimioterapia e pacientes de transplantes de órgãos.

recebendo lotes de sono, manter bem hidratado, reduzindo os níveis de estresse e se exercitar em uma base regular são todos associados com a manutenção de seu sistema imunológico forte.

2Eat alimentos nutritivos com lotes de antioxidantes.

comer certos alimentos ricos em antioxidantes (vitaminas a, C e e, beta-caroteno e zinco) pode ajudar a proteger contra o desenvolvimento de câncer de pele. [14] Os antioxidantes ajudam a prevenir os danos dos radicais livres , então eles têm propriedades anti-câncer. alimentos integrais que contêm ácido fólico (vitamina B9), ômega-3 ácidos e muita proteína gordos também podem contribuir para a saúde da pele.

Foco em comer mais peixe fresco, feijão, cenoura, acelga, abóbora (incluindo a sua sementes), repolho, brócolis e frutas cítricas. Comer vegetais crus se você puder porque eles são mais nutritivos.

A pesquisa com animais sugerem soja e semente de linhaça também pode ajudar a combater o câncer e ajudar a prevenir a propagação de câncer de pele para outras partes do corpo. [15]

Outros compostos de plantas que podem proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol incluem:. [16]

a apigenina – encontrado no brócolis, aipo, cebolas, tomates, maçãs, cerejas, uvas e folhas de chá

a curcumina – encontrados em tempero açafrão

Resveratrol -.. encontrado em uvas, pistácios e amendoins

a quercetina -. encontrado em maçãs e cebolas

3Quit fumar.

Embora a maioria das pessoas sabe que fumar cigarros aumenta a probabilidade de câncer de pulmão, você pode não saber que ela também aumenta significativamente o risco de desenvolver carcinoma de células escamosas na boca e garganta. [17] Como tal, parar de fumar e mascar tabaco para ajudar a prevenir vários tipos de câncer.

Se você não pode parar “peru frio”, considere o uso de um adesivo de nicotina ou goma por um curto período de tempo para desmamar -se fora.

o alcatrão de hulha é um dos principais compostos cancerígenos nos cigarros, embora existam muitos outros produtos químicos tóxicos também.

4Examine sua pele muitas vezes.

examinando sua pele com freqüência, enquanto despia não pode impedir o início de carcinoma de células escamosas, mas pode ser útil para obter o tratamento precoce e parar sua progressão. [18] Verifique sua pele, muitas vezes para novos crescimentos ou alterações em pintas já existentes, sardas e marcas de nascença. [19]

os sinais de câncer de células escamosas pode incluir qualquer dos seguintes: [20]

a empresa, nódulo vermelho e

Uma ferida plana com escamosa crosta

uma nova ferida em uma cicatriz antiga

A fase difícil em seu lábio que se torna uma úlcera

uma ferida vermelha ou fase difícil dentro de sua boca

A vermelha ou sore verruga perto de seu ânus ou genitais

5Know quando para ver um médico.

Depois de verificar cuidadosamente a sua pele em um espelho, enquanto nu, se você notar qualquer novo crescimentos (descamação ou feridas), alterações em pintas já existentes, ou sardas ou sinais de nascença que não desaparecem dentro de algumas semanas ou mais, você deve fazer uma consulta com seu médico de família, que pode encaminhá-lo a um dermatologista (especialista em pele) para uma análise pormenorizada. [21] Apanhar o câncer de pele precoce é a chave para o sucesso do tratamento.

Se você tem uma história de queimaduras solares graves ou são coloridos com muitas sardas light-pele, você deve ser especialmente cauteloso sobre quaisquer marcas incomuns em sua pele.

As pessoas com cabelo e olhos verdes vermelhas são mais em risco de desenvolver câncer de pele.