Você está tendo problemas para dormir à noite? Pareceria de anúncios de televisão recentes que muitos de nós estão tendo dificuldade em adormecer e ficar dormindo. Insônia afeta milhões de pessoas e parece estar piorando. Mas são produtos farmacêuticos a única maneira de combater esta tendência? Pílulas para dormir são a resposta fácil, mas existem alguns efeitos colaterais preocupantes que vêm junto com eles. Existem remédios natural do sono que poderiam trabalhar em vez disso? Eu não sei o que sua experiência com a medicina alternativa tem sido no passado. Algumas pessoas juram por ele. Outros rejeitá-lo como ineficaz na melhor das hipóteses, perigosa na pior. No entanto, quando se trata de soníferos naturais, existem alguns produtos que merecem uma segunda raiz look.Valerian é um suplemento que muitas pessoas têm encontrado para ser útil. Esta erva pungente é o mais frequentemente disponível em forma de cápsula. Testes mostraram que podem ser tão eficazes como auxiliares de prescrição do sono, mas com menos efeitos secundários. Se você já consideram medicamentos à base de plantas para ser fracos wannabes de prescrição, raiz de valeriana vai mudar o seu método mind.Another que a medicina alternativa utiliza para resolver o problema do sono é chá. Algumas formulações à base de plantas têm um excelente histórico de promover relaxamento e sonolência. Por exemplo, camomila é bem conhecido nesta matéria. Ao adicionar camomila para saquinhos de chá, você pode tomar uma bebida quente e transformá-lo em uma receita suave, natural para pegar no sono. Se você está à procura de provas científicas dos benefícios de camomila, pode ser difícil de encontrar. Mas você provavelmente não terá que olhar muito longe para encontrar um fã chá de camomila que está disposto a encher-lhe sobre toda a raiz benefits.Valerian e camomila são ajudas natural do sono que você ingere. No entanto, existem alguns remédios que nunca realmente ir dentro do seu corpo. Um destes é o óleo de lavanda. Se você está tendo problemas para adormecer, coloque algumas gotas de óleo de lavanda em uma bola de algodão e deixá-lo ao lado de seu travesseiro durante a noite. O aroma de lavanda parece ter um efeito calmante sobre quase todos, e há boa ciência para apoiá-la. Lavender é realmente usado em hospitais para ajudar os pacientes sleep.Natural remédios do sono têm um bom histórico de sucesso. Portanto, faz sentido para testá-los antes de correr para a sua farmácia. soluções naturais são mais fáceis de obter, mais barato comprar e mais seguro de usar do que pílulas para dormir prescrição. Não há nenhuma razão para temer outra noite sem dormir. Dê o sono natural ajudas uma tentativa.