.

Aqueles que tomam o suco de limão em seu chá pode estar recebendo muito mais dos benefícios de saúde, de acordo com um estudo financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde

As catequinas são naturalmente ocorrendo antioxidantes encontrados no chá; complementando o chá verde, quer com sumos de citrinos ou vitamina C aumenta a quantidade de catequinas disponíveis para o corpo a absorver.

As catequinas podem ser responsáveis ​​por alguns dos chá verde reportados benefícios para a saúde, tais como um risco reduzido de câncer , ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Mas catequinas são relativamente instáveis ​​no intestino o que significa que menos do que 20 por cento do total geralmente permanece após a digestão.

Citrus suco de aumento dos níveis de catequina disponíveis em mais de cinco vezes, e vitamina C aumentou os níveis recuperados dos dois catequinas mais abundantes por seis vezes e treze vezes.

O suco de limão causou 80 por cento de catequinas do chá para permanecer disponível.

Mario Ferruzi, principal autor do estudo, está actualmente a realizar um estudo in vivo (estudo sobre um organismo vivo) para saber se o aumento dos níveis de catequinas intestinais vai realmente traduzir para . níveis mais elevados de catequinas absorvidos em seu corpo

Fontes:

Blog Ciência 13 de novembro de 2007

Comentários de

Dr. Mercola: s bom parar e se perguntar: Estou vivendo a minha vida totalmente, ou estou apenas correndo através dele ?

Incorporando o hábito de comer mais lento pode ser que o primeiro passo para uma mais relaxado mais gratificante mdash, a vida e, nesse momento cada dia, quando você parar e cheirar as rosas, Se você for. Abrandar a sua alimentação também irá ajudá-lo melhor digerir a comida, como você vai ser mastigar mais e misturá-lo com enzimas digestivas salivares. Além disso, a mastigação ajuda a estimular a liberação de enzimas digestivas intestinal

As pessoas estão lentamente mas certamente começando a reconhecer que certos . Lento vezes são uma parte vital da vida sem eles, você está faltando algumas das razões mais importantes para estar vivo. Uma vez que esses momentos são passados, você pode t levá-los de volta em uma tarde . Tempo mais conveniente

Comer mais lento também vai para a direita junto com o estilo de vida de comer alimentos mais saudáveis, em vez de fechar através do mais próximo fast food conjunta. Esta combinação de seleções mais saudáveis, em conjunto com a abrandar o processo inteiro comer (e tempo de compartilhar com os outros), pode colocá-lo diretamente no caminho certo em direção a uma saudável corpo, mente e estado emocional.

epigalocatequina galato (EGCG ) é o mais potente catequina encontrada no chá verde, e catequinas, por sua vez, pertencem à família de polifenol, que são amplamente aclamado para efeitos de anti-envelhecimento e prevenção de doenças.

Durante séculos, as catequinas têm sido conhecida a:

neutralizar os efeitos para o seu corpo de gorduras e óleos

prejudiciais inibem as bactérias e vírus como o HIV, hepatite e herpes

melhorar a digestão

Proteger contra a oxidação em seu cérebro e fígado

a catequina no chá verde sequer foi mostrado para tratar a diabetes com o mesmo nível de eficácia como a droga Avandia desastrosa, então beber o chá verde é, certamente, uma de suas opções de bebidas saudáveis, depois que a água pura.

O EGCG do chá verde, em particular catequina é um antioxidante muito notável; que s estimada para ser 25-100 vezes mais potente do que as vitaminas C e E, e pode lutar contra uma série de doenças, incluindo:

Alzheimer s doença

Doenças auto-imunes

AIDS

Cancro

Um estudo ainda descobriu que EGCG pode ajudar a neutralizar algumas das toxinas formadas por de alta frutose xarope de milho (HFCS), e ajudar a reduzir a associação entre xarope de milho e diabetes.

Ser capaz de aumentar a absorção deste antioxidante benéfico simplesmente adicionando um pouco de suco de limão é certamente uma alternativa fácil e saudável para tomar suplementos antioxidantes.

O Que Você Precisa Saber Sobre Chá Verde e CitrusWhen escolher um chá verde, estar ciente de que a pesquisa precedente encontrou altos níveis de flúor presente em alguns chás. O flúor é uma substância tóxica que pode ter efeitos profundamente negativos sobre o seu corpo. Então, se você consumir grandes quantidades de chá verde para benefícios de saúde, você pode querer investir algum tempo em pesquisar uma marca que é baixa em flúor.

Além disso, mantenha em mente que citrus (que na verdade é um alimento altamente alcalinizante) também é um dos alimentos mais alergénicos. tipos de proteínas também geralmente não fazem bem com citrus, assim que começar com apenas algumas gotas para se certificar de que você não sentir quaisquer sintomas problemáticos, tais como prurido, ou problemas gastrointestinais.

A Palavra de Atenção Contra vitamina C suplementos

Cada nutrientes que você ingere aumenta ou diminui até nove outros nutrientes em seu corpo. Por exemplo, tomando grandes doses de vitamina C reduz o seu nível de cobre, por isso, se você já está deficiente em cobre e tomar altas doses de vitamina C, pode comprometer o sistema imunológico.

Cada nutriente precisa de certos nutrientes sinérgicos, e se você já são baixos nesses nutrientes sinérgicos, tendo mais de uma coisa só vai esgotar ainda mais os níveis deficientes existentes, agravando todos os problemas relativos a esse nutriente . s metabolismo

dito isto no entanto, contanto que você não tomar suplementos de vitamina C, mas sim adicionar um pouco de sumo de limão para o seu chá, a probabilidade de criar um problema deve ser praticamente nonexistent.addition para selecionar tanto frescos, cultivados localmente orgânica alimentos como você pode, seguindo uma dieta que é personalizado feito para o seu tipo nutricional vai lhe trazer os melhores resultados.

Quando você come apenas o direito de combustível que seu corpo precisa, sua saúde geral vai melhorar em muitos profundas maneiras. Você pode esperar:

Otimize seu peso

Melhorar o seu bem-estar emocional

Já o aumento da energia ao longo do dia

Prevenir crônica e doenças degenerativas de todos os tipos

aparência mais jovem

Evite doenças comuns, como resfriados e gripe

Aumente seu foco mental

anos a viver mais tempo com uma maior qualidade de vida

Sinta-se satisfeito e reduzir ou eliminar os desejos

por favor, lembre-se também que nós oferecemos uma nutricional Typing Mini curso gratuito que explica ainda mais sobre digitação nutricional e todos os benefícios ela oferece.