Aqui nas taxas de obesidade dos Estados Unidos estão a subir de forma constante. Agora, estima-se que trinta por cento dos adultos americanos têm um IMC de 30 ou mais e o número de crianças obesas dobrou nos últimos anos. Um indivíduo que está acima do peso ou obeso é em maior risco de desenvolver diabetes tipo dois e hipertensão. O excesso de peso também coloca pressão indevida sobre o sistema cardiovascular e pode, portanto, levar a um ataque cardíaco ou derrame.

O problema da obesidade neste país decorre do fato de que muitos de nós estão comendo lixo e conveniência processados alimentos que estão cheios de gordura, açúcar e xarope de milho. Se você e sua família comer um monte de lixo, então talvez você deve ter o tempo para encontrar e fazer uso de receitas culinárias saudáveis ​​que contêm ingredientes alimentares inteiras em vez disso.

Não é apenas sobre a perder peso em excesso

Tomando o tempo para encontrar e experimentar receitas de culinária saudável vai ajudar você e seus entes queridos lançar qualquer excesso libras e reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde. No entanto, há mais para uma alimentação saudável do que apenas a perda de peso. receitas culinárias saudáveis ​​estão cheios de ingredientes saudáveis ​​tais frutas, legumes, carne magra, azeite de oliva, peixes, saladas, grãos integrais, ervas e especiarias. Tais alimentos saudáveis ​​contêm uma abundância de vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam aqueles que consomem-los olhar e sentir mais jovem, bem como proteger contra doenças e promover a longevidade.

Eles não têm para provar Bland

Algumas pessoas relutam em experimentar receitas culinárias saudáveis ​​porque eles assumem que as refeições se preparam será branda ou de mau gosto quando na verdade nada poderia estar mais longe da verdade. Se você acha que alimentos saudáveis ​​são de mau gosto tentar uma receita culinária indiana. refeições saudáveis ​​que contêm ervas e especiarias são embalados com sabor delicioso. Ao contrário de junk food, pratos saudáveis ​​também encher-te e impedi-lo de desejo petiscos açucarados.

Fácil de localizar

Não é nada difícil encontrar culinária saudável receitas. A internet tem milhares de diferentes receitas culinárias saudáveis ​​que qualquer pessoa pode acessar gratuitamente. Você também pode encontrá-los em revistas e livros de culinária e assistindo certos programas de televisão. Além disso, se você tem amigos ou parentes conscientes da saúde, em seguida, eles provavelmente têm muitas receitas de culinária saudável para compartilhar com você.

Não duro para preparar

Algumas pessoas que comem uma monte de junk food afirmam que eles simplesmente não têm tempo para preparar refeições saudáveis ​​em casa. Dado o fato de que muitas receitas de culinária saudáveis ​​levar apenas alguns minutos para preparar as pessoas que dizem que não há cronograma é muito agitado para encontrar o tempo para cozinhar está apenas fazendo desculpas. Se você tem uma vida agitada simplesmente olhar para as receitas de cozinha saudável rápidas e comer em pratos de papel com talheres de plástico para que você não tem que lavar-se muitos pratos.