A asma é a doença crônica sétimo classificado nos Estados Unidos ea doença crónica líder das crianças. É uma doença inflamatória crónica que faz vias aéreas (brônquios) particularmente sensível a substâncias irritantes. Estima-se atualmente que o mundo mais de 300 milhões de pessoas sofrem de asma ampla, e esse número continua a aumentar.

Mas um doente de asma

pode

levar uma vida feliz com muito poucos dias para Ausência de sintomas. Ao fazer alguns ajustes ao seu estilo de vida, você pode aumentar drasticamente a sua capacidade de aliviar os sintomas da asma.

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dicas de autocuidado para ajudá-lo a lidar com asma incluem:

1. Evitar a exposição a alérgenos, como o pólen e poeira.

2. Evite comer alimentos a que você é alérgico. Alguns dos alimentos comuns a que a maioria deles mostram reações alérgicas incluem peixes e fermento.

3. Restringir ou até mesmo evitar No pior dos casos frutas com alto teor de açúcar, como bananas e maçãs; estes irão aumentar o problema da secreção de muco.

4. Evite alimentos fritos e alimentos que são difíceis de digerir.

5. Beba muita água. Isto não só irá facilitar a digestão, mas também ajuda a reduzir a formação de muco muito espesso.

6. Mantenha o seu entorno livre de poeira. Não se esqueça de cobrir a boca eo nariz durante a limpeza. Se você é alérgico ao pó, você terá que enfrentar um ataque de asma cada vez que você limpar a casa. Recomenda-se usar aspirador de pó ao pó de sua casa, em vez de varrer com uma vassoura.

7. Mantenha os filtros de ar-condicionado livre de poeira.

8. Nunca use perfumes, sprays de limpeza ou purificadores de ar como a névoa a partir desses sprays coloca sérios riscos de asma brônquica.

9. Mantenha-se longe de fumar.

10. Regularmente usar de gengibre como parte da dieta. Ele irá reduzir a chance de infecções alérgicas.

11. Nunca negligenciar os sintomas da asma. Tome cuidado imediato. Você pode considerar o uso de certos remédios caseiros simples como mastigar folhas de manjericão, pimenta ou com uma colher de suco de limão misturado com mel na parte da manhã vai ajudar a lançar seus sintomas de asma longe de você.

12. Tem um inalador pronto com você para cuidar de situações de emergência.

13. Sugere-se para levar um estilo de vida ativo com atividade física regular por um período limitado de tempo. Certifique-se que você não está muito cansado. Em algum cansaço pessoas é uma das razões para a asma. Ao invés de executar exercícios de construção do corpo, preferem exercícios respiratórios. Eles vão ajudar a encher os pulmões com ar fresco e expire todo o ar para fora dos pulmões. Isso vai ajudar a eliminar um grande grau de elementos tóxicos do corpo.

14. Considere o jejum pelo menos uma vez em uma semana. Isso vai dar ao corpo uma oportunidade para queimar essa gordura extra e limpar o corpo de resíduos. Isso vai ser muito útil para pacientes com asma que são obesas para ganhar controle sobre seu peso.