planos de refeição diabetes apropriados podem ajudar pacientes com diabetes controlar os efeitos desta doença crônica. Para entender a relação entre dieta e diabetes, uma breve definição de o que é diabetes pode ser útil. Claro, os diabéticos não deve fazer uma mudança drástica em sua dieta sem antes consultar seus médicos.

O que é Diabetes?

A diabetes é uma doença crónica em que o paciente tem níveis de açúcar no sangue anormalmente elevado e um metabolismo irregular. Os níveis de açúcar no sangue pode ser causada por baixos níveis de insulina ou hormona de resistência aos efeitos da insulina, combinada com um nível insuficiente de insulina segregada. Os sintomas de quem sofre de diabetes incluem micção excessiva, aumento da ingestão de líquidos, e visão turva.

Os sintomas de diabetes pode ser melhorada através de exercícios e seguindo um plano de diabetes refeição cuidadosamente controlada.

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Estudos têm sugerido que um plano de diabetes refeição vegan, livre de todos os produtos de origem animal, pode ajudar diabéticos a perder peso e controlar o açúcar no sangue com menos medicação do que os diabéticos que comem carne, produtos lácteos, ovos e outros animais à base de produtos. Um plano de diabetes refeição à base de plantas fornece um equilíbrio de proteínas, gorduras e hidratos de carbono enquanto a adição de vitaminas e minerais e seguindo os princípios básicos de um plano de diabetes refeição.

Dos três principais nutrientes, proteínas, gorduras e carboidratos, carboidratos têm o maior efeito sobre o açúcar no sangue. Planejando uma quantidade consistente de carboidratos é essencial para um plano de diabetes refeição. As ofertas de planos de diabetes refeição com o conceito de intercâmbio, que padronizam alimentos para o planeamento da refeição fácil

Café da manhã:. Para o pequeno almoço, os diabéticos podem comer:

Uma troca de fruta, que consiste de 60 calorias ou 15 gramas de carboidrato. Esta troca é equivalente a um pequeno pedaço de fruta fresca ou ½ xícara de suco de frutas.

Duas trocas de amido, composto por um total de 160 calorias ou 30 gramas de hidratos de carbono. Um exemplo de uma troca de amido é uma fatia de pão, ½ xícara de macarrão cozido, ou 1/3 xícara de arroz cozido.

Uma troca de gordura, que consiste de 45 calorias e 0 gramas de carboidratos. Um exemplo de uma troca de gordura é de 1 colher de sopa de molho de salada ou 1-1 /2 colheres de sopa de maionese vegan.

Uma troca de leite, que consiste em 15 gramas de hidratos de carbono. Para os vegetarianos, a troca de leite é recebido com 8 onças de leite de soja, leite de arroz ou leite de cânhamo, contendo zero gramas de colesterol.

Para o almoço, as trocas recomendadas são dois amidos, duas gorduras, um vegetal, uma proteína , e uma troca de leite. Para o jantar, duas proteínas, uma gordura, um vegetal, dois amidos, uma fruta e um leite. Um plano de refeição típica diabetes diário também inclui três lanches, cada uma consistindo de um amido e uma proteína. proteínas vegan incluem tofu, feijão cozido, e manteigas.

Um plano de refeições diabetes vegan pode ser a melhor maneira de controlar seu diabetes. Consulte o seu médico antes de mudar sua dieta.