Pergunta

Hi Sheri:

Eu gostaria de saber o que especificamente devo comer antes do exercício no período da manhã (muito cedo) como o meu treino é vigorosa e embora eu não sou diabético meus picos de glicose a 120 ou mais. Tentei comer algumas amêndoas mas o ponto ainda está lá. Se eu só tenho uma colher de chá de gengibre Eu ainda espiga. Eu realmente não sentir vontade de comer qualquer coisa em 5:00, mas se comer algo poderia ajudar, eu sou todo para ele. Você pode me dar algumas sugestões?

eu fiz em seu site, mas não encontrou nada.

Muito obrigado antecipadamente.

Resposta

Roxanne,

Desde um pico é esperada resposta do seu corpo que hora do dia, você realmente não precisa se preocupar com isso. No entanto, se você quiser tentar impedi-lo, você tem que comer algo que provoca a liberação de insulina, que é à base de hidratos de carbono. Experimente um pouco de suco ou metade de uma banana. Sheri