Remember Nocturnal só há uma maneira você pode obter asma. A asma durante o sono também é tão simples. Quando o corpo humano torna-se horizontal, a resistência à respiração profunda é reduzida. Ou seja, é muito mais fácil de respirar mais profundamente quando você está deitado. Assim que você ficar inconsciente, sua respiração fica mais e mais, simplesmente por causa da posição horizontal.

Algumas pessoas, particularmente crianças, irá desenvolver asma dentro de 2 horas de ir para a cama. A tosse noturna muitas vezes começa neste momento, porque o CO2 é baixa e produção de muco aumentou.

A outra hora comuns para problemas é 03:30-05h00, quando o corpo está em o seu ponto mais profundo do sono, o que também faz com que a respiração seja maior neste momento. Você pode notar que as pessoas começam a roncar, ou eles acordam com bexigas completos, ou, se as crianças, eles podem ‘molhar a cama’ neste momento. Estas são todas associadas com baixas emissões de CO2 que é causada por overbreathing.

Ressonar é simplesmente o corpo tenta reduzir o fluxo de ar pelo inchaço da garganta e a redução do tamanho do tubo. apneia obstrutiva do sono é uma defesa mais grave deste tipo.

Em termos de problemas de bexiga, estes são geralmente causados ​​no sono por espasmos do músculo liso em resposta às baixas emissões de CO2. O mesmo músculo liso que reveste as airpipes e bloodpipes, também linhas da bexiga.

Quando o CO2 é baixa, ele irá contrair tornando a bexiga se sentir completo. Isso vai acordar um adulto, mas uma criança pode simplesmente urinar.

Dormir é um tempo de perigo. A maioria dos ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais ocorrem no momento do sono mais profundo e, portanto, a respiração mais profunda.

Asmáticos irá muito comumente despertar sentimento de constrição ou tossir após o sono mais profundo.

O Nós podemos fazer sobre ele?

o primeiro ponto é que o melhor a nossa breathostat é definido durante o dia, menos problemas teremos com o sono. Então, simplesmente fazendo a nossa respiração superficial durante o dia, o melhor nossas noites será.

Passos mais práticos incluem não dormir em sua volta. É muito mais fácil para respirar mais profundamente em suas costas, como há menos resistência. Deite-se e testá-lo. Se você descansar ao seu lado, é fisicamente mais difícil de tomar uma respiração profunda. Isso é facilmente visto em pessoas que roncam. Eles muitas vezes só fazê-lo enquanto em suas costas. Rolling-los do seu lado geralmente pára ou reduz o ruído.

Então o primeiro passo é dormir ao seu lado não as costas. Isso não vai fazer a sua respiração bom, apenas menos ruim. Nós já sabemos o efeito dos alimentos na respiração, pois aumenta-lo. Se você se deitar depois de comer uma grande refeição, você terá um duplo golpe.

Sua respiração será aumentada pela comida e pela sua posição horizontal.

Não tem refeições ou lanches ricos em proteínas [como leite quente ou chocolate quente] ou álcool antes de ir para a cama.

sua boca, possivelmente o maior fator na asma noturna é o fato de que durante o sono você não tem nenhum controle consciente sobre se ou não você respirar pela boca ou nariz. Sua boca pode simplesmente colocar aberto.