A ansiedade é uma emoção útil, pois mantém você em seus dedos em face de perigo ou situações estressantes. Mas se essa emoção restringe você de fazer suas atividades diárias, em seguida, o que você tem é um distúrbio. Se você tem extrema ansiedade ou medo sobre as coisas razoáveis ​​para o ponto que você não pode funcionar normalmente em sua vida diária, então você precisa aprender a lidar com transtorno de ansiedade.

Este terror extremo é acompanhado por sintomas físicos que são realmente perturbador e incapacitante. Os sintomas físicos incluem dor no peito, sudorese, náuseas, batimentos cardíacos acelerados, tremor, ondas de calor, desrealização ou sensação de irrealidade, dormência e falta de ar. Imagine o que você vai fazer se o ataque de ansiedade ataca você enquanto você estiver dirigindo ou enquanto estiver a fazer compras em um supermercado ocupado. A antecipação de ataques também é difícil de lidar, pois tira a sua liberdade para aproveitar a vida. Você vai se tornar tão restrito que você evitar as coisas que você normalmente faz como dirigir e até mesmo sair de casa sem um companheiro. Antes desta desordem podia invadir totalmente a sua vida, você tem que aprender a lidar com transtorno de ansiedade.

Este distúrbio é tratável e controlável, você não tem que se sentir envergonhado ou ocultar se você tem transtorno de ansiedade. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com transtorno de ansiedade:

Consulte um médico ou profissional de saúde mental. Você precisa de um diagnóstico adequado para você entender o transtorno. É mais fácil lidar com transtorno de ansiedade, se você sabe o que você está lidando. O seu médico pode explicar-lhe as coisas que você precisa saber e como lidar com o transtorno.

Seja positivo. Embora os sintomas físicos são como os de um ataque cardíaco, distúrbio de ansiedade não é uma doença fatal, é uma doença tratável. Permanecer positivo e dizer-se que nada de ruim está prestes a acontecer, porque você não tem uma doença fatal.

Junte-se a grupos de apoio. Conversando com outros doentes, partilhando a sua experiência e aprender sobre suas lutas irá ajudá-lo a lidar com transtorno de ansiedade com facilidade porque você sabe que não está sozinho.

Therapy. Psicoterapia ou terapia cognitivo-comportamental é uma forma eficaz de lidar com transtorno de ansiedade. Conversando com um psiquiatra ou um profissional de saúde mental é muito útil. Estudos têm mostrado que melhora significativa é geralmente visto dentro de 6-8 semanas e até 90% dos pacientes respondem a este tipo de terapia. Ele ajuda pessoas que sofrem de mudar seus padrões de pensamento e como eles reagem a seus medos.

Remédios. Embora os medicamentos não vai curar o transtorno de ansiedade, ele irá ajudá-lo a lidar com transtorno de ansiedade e manter a sua desordem sob controle. Seu psiquiatra ou médico de saúde mental pode prescrever-lhe a medicação apropriada certo para sua condição. Os medicamentos mais comuns são os antidepressivos, ansiolíticos e betabloqueadores.

Os remédios naturais. Este é um tratamento alternativo para ajudar você a lidar com transtorno de ansiedade sem os efeitos colaterais dos medicamentos. Se você já tentou uma série de tratamentos e ainda sofrendo os sintomas incapacitantes de transtorno de ansiedade, remédios naturais são uma outra opção.

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