Existem várias causas de dor lombar e pode afetar qualquer pessoa em qualquer parte de sua vida. No entanto, às vezes, a forma padrão de tratamento não cura o problema, nem reduzir a dor. Além disso, pode até causar uma recaída no futuro próximo, se você não for cuidadoso. Existem formas alternativas de tratamento da dor lombar que vai certamente ajudar a área afetada na cicatrização, evitando uma recaída no futuro próximo. endorphinsHormones de libertação sob a forma de endorfinas são naturalmente feita no corpo. Esta é uma forma natural em que o corpo combate a qualquer forma de dor. Através desta hormona que ajuda a bloquear os sinais de dor de alcançar a dor. Além disso, também ajuda a aliviar o stress, ansiedade, depressão e outras condições que também afectar a dor nas costas. Para liberar esse hormônio, você vai precisar fazer certas atividades, tornando-se uma das formas mais simples de tratamento de dor lombar. Você pode optar por exercícios aeróbicos, massagem terapêutica ou mesmo mediation.Restorative sleepInsomnia também pode causar dor lombar. O sono inadequado pode fazer uma dor nas costas pior. Se você não tiver cuidado, vai ser doloroso o suficiente para até mesmo afetar seu sono. Portanto, a melhor forma de menor dor nas costas tratamento em tal caso é obter a quantidade certa de sono. Para ajudar você a tirar o sono necessário, você pode meditar, tente algumas técnicas de relaxamento ou até mesmo optar por um estilo de vida mais saudável. Para casos extremos, você pode optar por medicação que irá ajudá-lo a sleep.Back fortalecimento exerciseNormally, o núcleo das ajudas anteriores em todos os seus movimentos, especialmente com os músculos de suas costas e abs. Se o núcleo desta volta não é forte, especialmente através dos músculos, ele vai começar a dor. A fim de obter o tratamento da dor lombar ideal, em tal caso, você pode optar por um treino ou regime que irá ajudá-lo a reforçar o núcleo de seus back.Alternate formas therapyAlternate quente e fria de terapia quente e fria vai ajudar a reduzir a dor . Isto é porque a almofada de frio irá reduzir a inflamação que causa a dor ao passo que a almofada quente irá relaxar o músculo e, assim, reduzir a pressão sobre o nervo afectado. forma alternativa de almofada fria e quente vai ajudar a reduzir a dor no longo prazo. DistractionIn casos muito raros, não há nenhuma causa real da dor, mas a dor ainda existe. Isso normalmente ocorre após uma lesão tem cicatrizado; No entanto, o corpo ainda regista os sentimentos de dor iniciais. Nesses casos, tudo o que você precisa é uma boa distração para o seu cérebro. Você pode desenvolver habilidades para reduzir ou bloquear os sinais de dor.