A ansiedade é uma emoção natural que atinge um e de todos em algum momento ou outro na vida. Eu não sou excepção. Mas eu estou escrevendo este artigo para assegurar-lhe que você também poderia superar a ansiedade assim como eu fiz. Houve um tempo quando eu usei, de repente, sentir os seguintes sintomas:

§ palpitações súbitas

§ transpiração ou sudorese profusa

boca § seco

§ tremor das mãos e pés

§ Aperto no peito

§ Tonturas

§ visão turva

você reconhece esses sintomas? Claro! Eles são sintomas de ansiedade súbita que se arrasta sem ser convidado, por vezes, erradas e lugares errados. Ele toma conta de você e faz você se sentir incapacitado para qualquer coisa. Mas isso é tudo no passado, no meu caso.

Eu queria assumir o controle da minha ansiedade. Então eu comecei a ler muito sobre ansiedade. Eu li sobre o porquê de chegarmos, sintomas e tratamentos comuns ansiosos, etc. Os sintomas são muito comuns, mas os tratamentos variam de acordo com a ansiedade.

Você sabe toda a sua ansiedade e outras doenças começam na mente?

primeiro de tudo você precisa estar ciente de que você tem um problema de ficar ansioso facilmente sem uma boa razão.

você se sente nervoso e doente quando você parar de pensar com calma e começar a imaginar descontroladamente! É um fato. Quando você acha que tem um problema, independentemente da realidade, você começa a nutrir pensamentos negativos. Sua mente está muito feliz para se alimentar de tais pensamentos e ajuda a imaginar cenários indesejados. Quando sua mente faz isso, seus nervos fazer a sua parte para reagir a tais idéias ou imaginações. Devido a este drama mental, você começa a ficar preocupados com toda a situação. Em 99 por cento dos casos, esta é a forma como a ansiedade ocorre

Eu comecei a assistir a minha mente -. Após os ataques de ansiedade repetidas e aprender que eu tenho que enfrentá-lo, comecei a prestar mais atenção para mim mesmo. Se eu me senti um pouco desconfortável com algo que eu apenas beber um copo de água e sentar-se por um tempo. Eu sinto borboletas dançando no meu estômago. Mas eu não iria se mover. Em vez disso eu iria apenas assistir a minha mente para ver o que ele está pensando. Muitos só poderia rir dessa admissão. Mas, experimentá-lo e você iria encontrar uma descoberta surpreendente sobre seus medos e causas de sua ansiedade

eu aprendi algumas afirmações positivas para fazer a minha mente forte -. Sempre que você receber pensamentos negativos, diga a si mesmo que você não faria entreter tais pensamentos. Em vez de aprender a pensar positivamente. Repetir afirmações positivas e eles fazem-lhe um mundo de bom.

Enquanto os medicamentos que lhe pode dar alívio temporário, seus esforços em ser calmo iria ajudá-lo a encontrar as razões exatas e você pode ver claramente como você criar sua própria ansiedade e tensão. Junto com a sua medicação, o que você está tomando agora, também é bom para a prática de yoga ou meditação. Eles ajuda você a manter a calma e manter seus nervos calma também. Há muitos livros e informações on-line disponíveis.

Lei inteligente e ajudar a si mesmo bater para trás a sua ansiedade. Você controla seus pensamentos, controlando sua mente. Você poderia definitivamente viver uma vida livre de ataques de ansiedade.

Gosto de ler livros e escrever sobre a informação útil para os outros. Eu fui um escritor fantasma para os últimos dois anos. Eu sinto fortemente que a escrita é um trabalho gratificante e um hobby saudável.