Considerando a natureza imprevisível de ansiedade e ataques de pânico, é melhor equipar-se com o know adequada como é em tempos de uma emergência ou attacks.Experiencing imprevisível ansiedade situacional durante a condução pode ser uma ameaça à vida, especialmente quando você está no meio de uma estrada e quando você está sozinho dentro de seu carro. Essa ansiedade situacional é tão rápido e furioso que pode ter um efeito muito negativo, que em casos extremos, pode levar você a: -accidents – impedi-lo de dirigir em todos os- Unnecessarily contratar alguém para levá-lo a lugares, o que poderia tomar um pedágio no seu orçamento- acionar seus outros medos que podem levar a ataques de pânico desenvolvido em situações ligeiramente semelhantes a primeira coisa a ter em mente, em tais casos é manter a calma [Lembre-se que a nossa percepção para algo subliminar afeta o nosso comportamento em relação a ele. | Tenha em mente que a forma como percebemos algo afeta muito a nossa maneira ou de reagir em relação a ele}. Se você começar a sentir-se ansioso mesmo antes de chegar dentro de seu carro. Você deve ficar fora do carro por um período de tempo adequado e ter tempo para fazer o seguinte: – Sente-se, feche os olhos e relaxar por um pouco- Tente respirar lentamente como você pode, isso ajuda na circulação do sangue que por sua vez, relaxa o músculo eo mind.After de ter feito isso, você deve plantar um pensamento positivo em mente que você pode lidar com obstáculos, impedimentos emocionais e estresse cada vez que você dirige. Se você fizer isso regularmente, ele vai florescer e você acabará por mudar seu ponto de vista no sentido de condução. Não há sucesso durante a noite, especialmente em lidar com medos fluky enraizados, como ansiedade durante a condução. Mas também é um que você deve tomar o tempo para aprender a lidar com ele, em vez de sofrer as consequências de apenas ignorá-lo, porque os ataques de ansiedade pode acontecer em um lugar e hora em que você menos espera. [É sempre melhor para entender sua condição e saber que há um monte de coisas que você pode fazer gerir a situação | Sempre foi muito útil para aprender e entender como superar esta ansiedade ataques}. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com a ansiedade situacional durante a condução:. 1) Aprenda a respirar dentro e para fora, enquanto driving2) Colocar na música calma como música natureza ou similar irá acelerar o processo e ajudá-lo a relax.3.. ) [Tire um tempo para mover seu corpo ligeiramente | mover ou esticar seu corpo um pouco}. Se você sente que o ataque de pânico é mais provável de ocorrer, ter tempo para mover a cabeça, ombros, rosto e pescoço. concentração intensa no medo vai piorar a situação. Movendo seu corpo, você vai estimular os seus sentidos com outras coisas e desviar sua attention.4.) Se você sentir a tensão edifício-up, aperto no volante e, em seguida, tentar liberá-lo gently.If você apenas suprimir a tensão que você é sensação e fazer nenhuma tentativa de lançá-lo só vai levar você a sofrer ataques piores especialmente quando você já tem experiência prévia a estes ataques. Segurando em algo firmemente só vai fazer você sentir a tensão ainda mais. Não tente continuar a conduzir se você se sentir um ataque de pânico bem vinda. Estacionar o seu veículo em um local conveniente e tentar acalmar-se com as técnicas que enumeramos. Só quando você se sente realmente relaxar, você deve tentar dirigir novamente. Estes ataques de pânico acabará por desaparecer uma vez que você sabe como lidar com ele. Outra coisa importante a lembrar é para aprender e aceitar a ansiedade como um transtorno mental que pode ser controlado por seu volição positiva para superar it.The resposta está em você realmente. A coisa que você precisa fazer é apenas para continuar a procurar a chave e em breve, você vai desbloquear a sala cheia de ansiedade em você.