Se você está sofrendo de dor nas costas, pela primeira vez, temos alguns conselhos. Através de nossos fóruns e comunidade on-line, bem como a entrada de nosso conselho consultivo médico, temos obtido bastante familiarizado com os erros que muitas pessoas que sofrem de dor nas costas fazem:

Erro # 1: Ignorar a sua dor por muito longWhile é verdade que dor lombar geralmente fica melhor dentro de algumas semanas, não cometa o erro de ignorar isso. Ir a um especialista em coluna para obter um diagnóstico e plano de tratamento. Com um diagnóstico correto, você pode começar a traçar um plano de recuperação que pode incluir exercícios, massagem terapêutica, ou uma visita com um fisioterapeuta.

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Erro # 2: Baseando-se em seu clínico geral para os médicos de cuidados demasiado longPrimary e clínicos gerais normalmente não têm formação em profundidade em medicina coluna vertebral, por isso, pode ser mais difícil de obter um diagnóstico preciso e /ou plano de tratamento. A melhor maneira o seu médico de cuidados primários pode ajudá-lo é, referindo-lo a um excelente profissional espinha.

Se a sua dor nas costas é grave e tem a duração de mais de um par de semanas, é hora de perguntar ao seu médico de cuidados primários para uma referência a um quiroprático ou um especialista em coluna, como um fisiatra

para obter mais informações, consulte O que é um physiatrist

erro # 3:.? Escolhendo a cirurgia também quicklyFor muitos, é tentador ver a cirurgia da coluna como uma “solução rápida”. No entanto, com algumas exceções, é normalmente recomendado para tentar o tratamento não-cirúrgico para, pelo menos, várias semanas ou meses antes de ver um cirurgião de coluna vertebral. Enquanto a cirurgia pode corrigir um problema anatômico específico, tal como um disco pressionando um nervo, a única maneira de curar completamente é através de um programa de exercícios e reabilitação sustentada. Mesmo com a cirurgia, você vai precisar de exercer

Para obter mais informações, consulte opções não cirúrgicas para alívio da dor

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Erro # 4:. Adiar a cirurgia traseira por muito Longon outro lado, para certas condições os pacientes tendem a fazer melhor se eles têm a cirurgia mais cedo. Por exemplo, quando há braço ou perna dor e fraqueza, porque a raiz do nervo é comprimido, muitas vezes é melhor tomar a pressão fora da raiz do nervo através de cirurgia mais cedo para evitar o desenvolvimento de problemas nervosos

Erro # 5:. Focando na MRI resultsMRI scans são apenas imagens; eles não mostram a dor. Na verdade, você pode ter dor terrível e uma ressonância magnética que mostra uma coluna de aparência normal, ou você pode ter uma ressonância magnética que mostra uma grande hérnia de disco ainda não tem nenhuma dor. Um médico especialista será capaz de ler os seus resultados de MRI e combiná-los com um trabalho clínico completo para produzir um diagnóstico preciso.

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Erro # 6: Permanecer inactiveIf você está com dor, um ou dois dias de descanso recomendado pelo médico é bom. No entanto, ao longo do tempo a falta de atividade será de fato levar a mais dor. Mantendo as costas e apoiando estruturas meios flexíveis e fortes que eles podem suportar melhor a sua coluna vertebral, acelerar o processo de cicatrização e minimizar a possibilidade de futura dor ou lesão. Os músculos abdominais e das costas não ficam muito exercício das atividades diárias e precisam de atenção específica.

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O mais importante, a dor nas costas é diferente para todos, então confiar em si mesmo – e começar educado sobre sua situação – assim que você tem a melhor chance de ficar melhor rapidamente

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