Tips para evitar ficar embriagado. Avaliado por Brunilda Nazario, MD Este artigo é da WebMD Arquivo

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beber pesado é um risco para a saúde, por muitas razões, incluindo os efeitos sobre os ossos.

a pesquisa mostra que o uso pesado de álcool crônica, especialmente durante a adolescência e adultos jovens anos, pode afetar drasticamente a saúde óssea e aumentar o risco de osteoporose mais tarde na vida.

o que os médicos aconselham? Beber menos para os ossos fortes.

O cálcio é um nutriente essencial para a saúde dos ossos e álcool é o seu inimigo. “O álcool tem vários efeitos sobre o cálcio”, diz Primal Kaur, MD, um especialista em osteoporose em Sistema de Saúde da Universidade Temple, na Filadélfia. “Os ossos se deterioram porque não o suficiente cálcio é entrar em ossos. – E o corpo é lixiviação-lo longe de ossos”

Super alimentos para os seus ossos

Como o álcool prejudicar seus ossos

Quando você beber demais -? 2 a 3 onças de álcool todos os dias – o estômago não absorve cálcio adequadamente, Kaur explica. “Álcool interfere com o pâncreas e a sua absorção de cálcio e de vitamina D. O álcool também afecta o fígado, o que é importante para a activação de vitamina D -. O que também é importante para a absorção do cálcio”

As hormonas importantes para osso de saúde também vão mal. Alguns estudos sugerem que o álcool diminui estrogénio e pode levar a períodos irregulares. Como o estrogênio diminui, remodelação óssea diminui e leva à perda óssea. Se você é nos anos da menopausa, isso contribui para a perda óssea que está ocorrendo naturalmente, diz Kaur.

Há um aumento em dois hormônios potencialmente prejudiciais-osso, cortisol e hormônio da paratireóide. Altos níveis de cortisol observados em pessoas com alcoolismo pode diminuir a formação óssea e aumentar a degradação óssea. O consumo crônico de álcool também aumenta o hormônio da paratireóide, que rouba cálcio dos ossos, diz ela.

Além disso, o excesso de álcool mata osteoblastos, as células produtoras de osso, Kaur acrescenta. Para agravar o problema, deficiências nutricionais de beber pesado pode levar a neuropatia periférica – danos nos nervos das mãos e pés. E abuso de álcool crônico pode afetar o equilíbrio, o que pode levar a quedas, explica.

Beber e seu risco de fratura

Os bebedores pesados ​​são mais propensos a sofrer fraturas freqüentes devido a ossos frágeis e nervos danos, especialmente fracturas da anca e coluna vertebral, diz Kaur. Essas fraturas provavelmente vai curar lentamente por causa da desnutrição.

Quando você parar de beber, seus ossos podem se recuperar muito rapidamente. Alguns estudos descobriram que o osso perdido pode ser parcialmente restaurada quando o abuso de álcool termina.

Se você é um fumante, é importante que você parar esse hábito também. “Se você é um bebedor pesado que também fuma, faz seus problemas ósseos, pior ainda,” Kaur diz WebMD. “Você precisa parar de ambos os hábitos, ou tratamento da osteoporose não está indo para o trabalho.” Na verdade, os estudos sugerem que parar de fumar ajuda as pessoas a recuperar do alcoolismo.