Pergunta

Sheri

Eu não tenho diabetes, mas eu tenho síndrome metabólica. Tenho notado que carboidratos de alto índice glicêmico tendem a me inchar-se e colocar peso na minha barriga. Eu não posso encontrar qualquer informação sobre isso, além de que pode ser baixa em enzimas digestivas. Eu levá-los e eles não ajuda. É possível que as pessoas possam ter uma sensibilidade genética para carboidratos simples, assim como para o diabetes?

Resposta

Bud,

Se você tem a síndrome metabólica, então você tecnicamente têm resistência à insulina, ou o que eles estão chamando de “pré-diabetes” Agora, o que significa que seu corpo vai ter problemas facilmente metabolizando carboidratos de alto índice glicêmico. Seu corpo ainda produz insulina suficiente para manter seus níveis de glicose no sangue sob controle em sua maior parte, embora possam pico após as refeições maiores do que deveriam (e seus níveis de jejum pode ser ligeiramente elevada, não apenas para os “diabetes” range).

Eu sugeriria que você tentar limitar a ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico e ficar mais com menos alimentos processados ​​e menos carboidratos de qualquer tipo global para ajudar seu corpo lidar com tudo. O peso vem da insulina que tem de ser liberado para baixar a glicose no sangue durante as refeições ricas em carboidratos vez que a insulina promove o armazenamento de gordura quando os músculos já estão cheios de carboidratos.

Mantendo seus níveis de carboidratos musculares inferior com física regular atividade também pode ajudar. Você deve estar fazendo algumas exercício aeróbio maioria dos dias da semana e treinamento de resistência (para manter a sua massa muscular), pelo menos dois, mas de preferência três, dias por semana durante ação ótima insulina.

Tenho mais informações sobre o meu web site, www.diabetesmotion.com. Verificar isso para ver se qualquer um que ajuda você a manter-se activo e saudável.

Sheri