Durante todo os Estados Unidos atualmente hipertensão atingiu estágios da epidemia com mais de sessenta e cinco milhões os homens ou as mulheres que lutam de pressão alta em cima do que algum outro quarenta e cinco milhões passando por um problema referido como sendo pre -hipertensão. A pressão arterial elevada é, literalmente, uma condição assintomática que muitas vezes acelera risco para a saúde de um indivíduo sobre o evento cardíaco e acidente vascular cerebral, também, assim como uma pessoa pode realmente ser simplesmente sofrendo com isso sem qualquer educação dela antes que seja muito tarde.
a pressão arterial elevada não tem quase nenhuma indicadores observáveis, portanto, um número de pessoas tem, e eles não são informados sobre isso. Muitas vezes, é descoberto no momento de controles hospitalares de rotina normais, no entanto, uma classificação simples é, na verdade, possivelmente, não o suficiente para descobrir isso, simplesmente porque ninguém pode ter hipertensão logo após qualquer perturbação ou talvez depois de praticar actividades desportivas. Se o médico mede a pressão arterial e os seus valores são aumentados cada vez, em seguida, você começa a pressão arterial elevada.
Depois de olhar para os efeitos reais de muitos tipos de nutrição sobre a BP, os especialistas já desenvolveram um sistema de nutrição chamado DASH “abordagem dietética para parar a hipertensão. DASH expressa que temos que consumir principalmente frutas, legumes, cereais integrais, peixes, bem como alimentos com baixo teor de gordura, também bastante muito poucos carne avermelhada, doces e também vários outros alimentos que são abundantes em gordura.
você já teve a sua licopeno hoje? Se você consumido algum tipo de salada verde com tomates frescos, uma pessoa não é realmente apenas uma excelente dose de este poderoso anti-oxidante particular, mas Além disso levou orientações significativas a fim de reduzir significativamente a pressão sanguínea de um indivíduo uma pesquisa duplo-cego recém-lançado realizado em Israel também reforçou que os corações reais de italianos saudáveis e equilibradas têm conhecido há décadas -. tomates (e também o molho de tomate) reduzir sangue vasos de pressão eo risco efectivo de doença cardiovascular.
Independentemente de exatamente o que qualquer um poderia ter observado, medicamentos de prescrição geralmente não são essenciais, a fim de reduzir a pressão arterial, obviamente. Há geralmente um monte, se não centenas associados com pequenas coisas que uma pessoa pode realizar para melhorar a sua própria saúde cardiovascular e melhorar a sua aptidão física geral.
Beber água Últimas investigação parece ter sugerido que a longo hipertensão -termo possivelmente pode, eventualmente, ser o resultado final real conectado com intensa desidratação, bem como a absorção de água melhorar sempre pode ser um benefício para as pessoas que estão sofrendo com isso.
Se uma pessoa acontecer ser excesso de peso e tem hipertensão, então você pode baixá-lo apenas simplesmente por perder uma gordura poucos. O tipo de alimentos que todos nós consumimos também podem ter um efeito também. Assim, a linha de fundo real é que ele pode vapor para baixo para o seu próprio trabalho para fazer alterações ao seu próprio modo de vida ou medicação, o que você vai escolher.
Para iniciar embora vamos discutir sobre um par de itens que devemos prevenir e top da lista de verificação vem sal. Sal (ou sódio) é um dos principais culpados no foco da pressão arterial elevada dias atuais. Excesso de gordura corporal na dieta é também um culpado como que promove a arteriosclerose, o ganho de gordura, e as dificuldades adicionais que costumam levar a pressão arterial elevada. Portanto, duas coisas que se abstenha de, em seu programa de dieta são geralmente de sódio e também o excesso de peso, principalmente gorduras saturadas ou trans. Como resultado, que tipo de nutrição que você deve ter em seu programa de dieta, a fim de ajudar a reduzir a sua pressão arterial? O potássio é apenas um dos principais elementos que está faltando dentro dos hábitos alimentares americanos presentes dia e também o que é muito útil para a sua pressão arterial. Isso ajuda você a reduzir a pressão arterial, assim como de sódio ajuda a aumentar a sua pressão arterial e assim incluindo potássio adequada na sua rotina alimentar pode ajudar a estabilizar a pressão arterial.