Você sabia que sua mercearia local é um dos seus melhores recursos para encontrar remédios que diminuem a pressão arterial elevada? Bom, é verdade. Mãe natureza nos deu um carrinho de compras cheio de alimentos naturais que são benéficos para a saúde do coração em (pressão arterial alta) geral e hipertensão em particular.

Mesmo cardiologistas que dependem fortemente de medicamentos prescritos são rápidos em dizer que uma dieta saudável deve ser o objetivo de cada paciente cardíaco. E uma dieta saudável para um paciente de coração deve incluir determinados alimentos que são eficazes para ajudar a reduzir a pressão arterial elevada para dentro dos limites normais de 140/80.

Cada um dos alimentos listados tem um histórico comprovado de reduzir a pressão arterial elevada, bem como fazer outras contribuições importantes para a saúde do coração, e cada um está prontamente disponível em mais qualquer supermercado

Alho:. Alho não só acrescenta sabor e estímulo quando utilizado para culinária fins, mas reduz a pressão sanguínea elevada. Como um bônus importante, aumenta o HDL (o colesterol bom), enquanto reduzir o LDL (o mau colesterol). E, como se tudo isso não fosse suficiente, o alho contém antioxidantes que protegem as artérias de danos dos radicais livres, e oferece proteção contra plaquetas e formação de coágulo de sangue que pode levar a ataques cardíacos e derrames.

Há é, no entanto, uma palavra de cautela para as pessoas que estão a tomar medicamentos para afinar o sangue. Alho age como um sangue mais fino, por isso certifique-se e verifique com seu médico antes de tomar o alho como um suplemento diário de aipo

:. Este alimento está inscrito na lista daqueles creditado com o tratamento de hipertensão e é amplamente usado em culturas asiáticas para reduzir a pressão arterial. Aipo contém ftalida 3-n-butilo, um produto químico que relaxa os músculos das artérias, permitindo que o sangue flua mais livremente. Os hormônios do estresse, que causam os vasos sanguíneos se contraiam, são reduzidos pelos ftalidas encontrado no aipo, e os testes de laboratório mostraram que quando esses ftalidas são injetadas em animais a sua pressão arterial caiu de 12 a 14 por cento. A Universidade de Chicago Medical Center testou um homem cuja pressão arterial era 158/96. Ao comer apenas quatro talos de aipo por dia durante uma semana, a sua leitura caiu para 118/82

aveia, farelo de aveia:. Um estudo envolvendo 850 participantes realizados por pesquisadores da Universidade Johns Hopkins descobriram que pessoas que consumida tão pouco quanto uma onça de aveia diariamente tiveram menor pressão arterial e colesterol do que aqueles que nunca comeram farinha de aveia. Ao contrário de trigo, cevada e a maioria dos outros grãos, aveia reter seus farelo e camada germinativa nutrientes, mesmo após o processamento. farelo de aveia é um componente mais poderoso de farinha de aveia. Num estudo, os participantes experimentaram uma queda de 3,5 por cento em colesterol de LDL, comendo aveia, mas uma queda de 15,9 por cento em colesterol de LDL, comendo a mesma quantidade de farelo de aveia. Como uma alternativa a farinha de aveia como um cereal, de alguns segundos de moagem, os flocos secos em um resultado Blender em uma farinha de aveia moída grosseiramente que pode ser usado para panquecas e outros pães caseiros que contribuem para a saúde do coração, especialmente verdade se o farelo de aveia é adicionados à mistura.

Se você tem a hipertensão (pressão arterial alta), você pode achar que os alimentos naturais irá manter sua pressão sanguínea sob controle, sem a necessidade de um médico = s prescrição.

a hipertensão é uma doença a ser levado a sério. Cada um dos alimentos naturais acima, além de outros que são saudáveis ​​para o coração, pode contribuir na luta contra a hipertensão, mas existem factores adicionais, tais como o exercício, estilo de vida, vitaminas, ervas e certos suplementos que desempenham um papel importante em manter esta vida condição de risco sob controle. Você deve isso a si mesmo e sua família para saber mais e obter todos os fatos.

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