dietas para diabéticos como regra não é suposto ser totalmente desprovida de gorduras e açúcar. Em vez disso, a norma agora é ter todo o tipo de comida, mas com moderação. No entanto, quando há o problema da obesidade que ocorre juntamente com diabetes, é preciso manter uma vigilância rigorosa sobre sua ingestão de calorias. Portanto, aqui há a questão não só de comer o tipo certo de alimentos, mas também tê-lo na quantidade necessária.
Para o pequeno almoço, um pode ter dois a três pedaços de pão e metade de um copo de flocos de milho, juntamente com um copo de leite e um fruto (uma banana, uma maçã ou uma laranja). Para um gosto variado, pode-se substituir os flocos de milho e leite, com três ou quatro fatias de bacon.
Para o almoço, pode-se ter carne na forma de fatias de peru, alguns pedaços de presunto cozido ou frango assado. Um pode também ter macarrão rosbife, cerca de três quartos xícara de que será suficiente. Juntamente com isto, a paleta almoço pode conter uma fatia de pão, uma porção de maionese de baixo teor de gordura e, pelo menos, uma porção de um vegetal. Pode-se introduzir variações na forma das escolhas vegetais como abobrinha, um dia, ou fatias de tomate ou metade de uma batata cozida com feijão e cenoura outro dia.
O lanche da tarde pode ser uma chávena de chá ou café com dois a três biscoitos ou um muffin. Ou, pode ser um copo de leite desnatado acompanhado por um pedaço de pão de espécie ou de uma fatia de bolo de frutas. Em vez de chá ou leite, também se pode ir para um copo de iogurte.
O jantar pode consistir de duas a três onças de um peixe cozido como o salmão ou atum, ou a mesma quantidade de de-pele e fervidos frango ou carne assada. Uma pessoa pode ter uma xícara de vegetais variados e também uma xícara de frutas. Uma colher de sopa de margarina baixo teor de gordura e um rolo de trigo ou de um bolo de arroz irá concluir o curso.
Como é evidente a partir do plano de dieta, cada refeição é uma fusão de proteínas, gorduras, carboidratos e minerais. E as refeições não são brandas quer, pois não há possibilidade de variação. Esta é realmente a essência de, um plano de dieta viável sucesso. Possui grande variedade, e ainda, ao mesmo tempo, que incorpora elementos nutritivos. Além disso, ele tem uma certa flexibilidade para que em que, se um teve um almoço pesado, pode-se sempre compensá-lo com um jantar de luz. O cerne da questão é que uma caloria extras aqui e ali não importa, contanto que desde que não sejam privados ou superalimentados.