Amêndoas pode ajudar diabéticos: Especialistas

Como a Índia enfrenta um grande problema de saúde pública, sendo o lar de uma população de 50,8 milhões diabética prevista, a maior do mundo, dizem os especialistas consumir algumas amêndoas por dia pode ajudar a combater a doença estilo de vida. ‘Comer amêndoas tem um efeito positivo na redução de colesterol de baixa densidade e também melhora a sensibilidade à insulina; por isso não ajuda em empurrar diabetes de distância “, diz Ritesh Gupta, chefe de operação clínica no Fortis C-Doc Hospital.

‘É uma fonte saudável de fibras, proteínas e calorias e tem sido encontrado para ter um efeito positivo na redução do colesterol ruim e melhorou a sensibilidade à insulina “, disse Gupta IANS. Diabetes é causada quando há deficiência do hormônio insulina, que controla os níveis de açúcar no sangue. Seus sintomas incluem fadiga, sede excessiva e micção freqüente. Com um número estimado de 50,8 milhões de pessoas vivem com a doença, a Índia tem a maior população mundial de diabéticos no mundo, seguido pela China com 43,2 milhões, diz a Organização Mundial de Saúde (OMS). O número na Índia está prevista para ir até 87 milhões – 8,4 por cento da população adulta do país – em 2030.

Com a Índia olhando para uma grande ameaça à saúde pública devido a diabetes e outras doenças de estilo de vida, a amêndoa é agora sendo saudado como a porca de saúde. “índios são mais propensas a doenças de estilo de vida, como diabetes. O estilo de vida cada vez mais sedentário e fast food dobrar o risco. Almond, que tem sido tradicionalmente parte da nossa dieta, é uma alta fonte de nutrição e ajuda a empurrar essas doenças de distância “, diz Anoop Misra, diretor do Diabetes Foundation (Índia).

‘Um punhado de amêndoas contém 164 calorias e 7 g de proteína, que ajuda na luta contra a angústia de fome e ajuda a controlar o que você come. Amêndoas também ajudam crianças em crescimento no desenvolvimento de ossos fortes “, acrescenta. Um estudo feito por estudiosos da Universidade de Medicina e Odontologia de Nova Jersey, Universidade de West Chester, Pensilvânia, e Loma Linda University of California, tudo em os EUA, e publicado no Journal of the American College of Nutrition também confirma que a porca pode controlar a diabetes, se consumido regularmente.

‘a dieta composta de 20 por cento das calorias como amêndoas ao longo de um período de 16 semanas é eficaz na melhoria dos marcadores de sensibilidade à insulina e rendimentos clinicamente melhorias significativas no LDL-C (de baixa densidade lipoproteína colesterol) em adultos com pré-diabetes “, disse o estudo. “Temos feito grandes progressos na investigação de doenças crônicas, a partir de evidências de um tratamento eficaz para evidências de prevenção eficaz”, disse Michelle Wien, professor assistente de pesquisa em nutrição da Escola de Saúde Pública da Universidade Loma Linda.

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Ela também foi o principal pesquisador do estudo, que foi realizado na Universidade de Medicina e Odontologia de Nova Jersey. “Colesterol de baixa densidade é o colesterol que bloqueia as artérias. De acordo com o estudo, a ingestão de amêndoas teve um efeito significativo na redução dos níveis, juntamente com a melhoria da sensibilidade à insulina “, disse Karen Lapsley, diretor científico do Conselho de amêndoa da Califórnia, que era um associado do estudo.

‘é também muito fácil de consumir, pode tê-lo a qualquer momento, por isso funde bem com o estilo de vida agitado “, disse Lapsley. Gupta, no entanto, acrescenta que o consumo indiscreta de amêndoas por si só não vai ajudar e ele deve ser visto como uma percentagem do consumo total de calorias. “Não é que se pode comer qualquer coisa e pop cinco amêndoas. Tem que ser visto como uma percentagem da ingestão calórica total. O resto da dieta é tão importante “, acrescentou

Fonte:. IANS

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