Quando a eliminação de fezes é difícil e doloroso, ou difícil de passar ou um tem movimentos intestinais menos de três vezes por semana, ele se diz ser a constipação senna. Constipação afeta o reto, ânus, cólon e os órgãos digestivos. Quando as fezes ficar manchado com sangue, é uma situação grave que exige assistência médica imediata.

É sempre preferível para evitar a constituição de constipação do que tratá-la. Mesmo que você tenha sido constipado, nunca é tarde demais para tomar medidas preventivas para impedir a sua ocorrência no futuro.

A forma mais bem sucedida de prevenção da constipação senna no futuro é incluir muita fibra na regulares dieta. Maçãs, abacaxi, couve-flor, cenoura, lentilhas, etc, são ricos em fibras que exibe um comportamento esponjosa absorção de água e tornando as fezes mais suave e mais fácil de eliminar.

Abster-se de alimentos processados, alimentos congelados, lanches como batatas fritas , no futuro, para reduzir o aparecimento de mais um episódio constipação em sua vida.

as pessoas às vezes recorrem a suplementos de fibra que podem reduzir as chances de constipação senna no futuro.

Incluir lotes de fluidos em sua dieta diária da água para sucos, sopas, etc. para evitar a desidratação eo endurecimento das fezes.

o exercício regular vai um longo caminho no fortalecimento dos músculos que podem estimular o movimento do intestino.

Nunca deixe a agitada agenda diária mantê-lo longe de aliviar seu corpo dos intestinos. Sempre visitar o banheiro quando você se sentir à vontade.

Os médicos podem prescrever laxantes para um alívio temporário. Mas, cuidado deve ser tomado para evitar o excesso de dependência em relação ao mesmo, pois ele pode prejudicar a função do intestino expulsão natural do corpo.

Adote esses procedimentos simples e desfrutar de uma vida livre de constipação.