Pergunta

minhas edições anteriores começou semanas cerca de 2 e meio atrás. Eu levanto pesos e exercício e em um dia que eu estava fazendo flexões Senti uma pontada como eu tensas um músculo na minha área lat superior eu acho.

Era como bem atrás de minha área axila ou mais assim ao longo do meu ombro. Nada demais. Dois dias antes eu tinha trabalhado meus músculos das costas e eles ainda estavam fatigados, mas não de dor ou qualquer coisa porque eu tinha trabalhado com força. Ele começou a ir embora depois de alguns dias, mas depois eu reinjured-lo alguns dias depois de brincar. Foi dolorido e fazendo-me tensa toda a minha volta e provavelmente mover de maneiras que eu normalmente não faria. Desde então, a dor músculo puxar tem ido mas foi substituído por aperto através de todo o meu meio das costas. É como se todo o meu músculos lat de ambos os lados são apenas apertado. Ele tende a dor pior pela manhã quando me levanto. Eu sinto que talvez jogar e virar durante o sono é torcer os músculos e tornando-se pior quando eu acordar porque eu não posso explicar o que mais poderia ser, porque última noite antes de dormir eu usei um massageador elétrico e uma almofada de aquecimento e quando eu acordei às 2:00 para fechar a minha luz off eu senti como eu estava ficando melhor, mas esta manhã levantar às 8 ele estava de volta a doer. Quando eu acordei às 2 Eu tenho certeza que eu estava dormindo na mesma posição e não tinha realmente mudou, mas quando eu voltei para a cama eu tenho certeza que eu movimentados. Eu pensei que parte dele poderia ser meu velho colchão, então fui para fora há alguns dias e comprou um desses colchões de espuma de memória. Ele tem muito apoio, então agora eu não acho que foi isso.

Minhas costas não é apertado quando estou deitado. Quando eu acordei esta manhã, às 8 eu era como talvez o massageador eo calor trabalhou porque eu parecia bem, mas assim que me levantei ele foi apertado em mim. É como a estirpe de apoiar meu corpo quando eu me levanto é torná-lo apertado. Flexão e torção faz-me realmente sentir a tensão. É como os meus músculos estão me impedindo de se mover por qualquer motivo. Ibuprofeno ajuda. Eu tenho vindo a fazer um esforço consciente para sentar-se reto quando no trabalho e agora como eu escreva isso. E sentando-se em linha reta e me forçando a espécie de relaxar não ajudar a aliviar um pouco da pressão, mas eu não pode curvar-se, torcer ou olhar para baixo sem sentir o aperto. Um personal trainer eu sei que me mostrou esse trecho onde eu tomar uma respiração profunda e empurre o peito para fora e ele se sente como puxar meus abs dentro e fora estende essa área e ajuda.

Desequilíbrios musculares

que eu li principalmente abs para trás pode causar dor nas costas e eu sou culpado de não treinar meu abdômen em tudo o que eu percebo agora é estúpido. Em um ponto durante tudo isso quando eu finalmente tomou ibuprofeno, pela primeira vez, em vez de tylenol começou a ficar melhor, mas nos últimos dias ele não tem.

Eu não sou médico, mas eu sei o meu corpo melhor do que ninguém e eu sinto como um monte de presente é mental. Eu estou incidindo sobre ele constantemente. Ele parece melhorar quando eu não incidir sobre ela, mas é difícil. Eu estou insistindo sobre minhas costas não ficando melhor porque eu não posso trabalhar fora e quando eu não posso trabalhar fora eu não posso entrar em forma o que me incomoda porque eu estava indo muito bem.

Existe algum em tratamentos caseiros pode sugerir? Devo ser a cereja-lo? Calor? Massagem? Alongamento? Tudo acima? Eu sei como um médico que você provavelmente vai querer me ver um médico, mas os médicos e tratamentos são caros e se eu puder aliviar este em casa eu prefiro fazer isso.

Resposta

Hi Alicia,

Esta é a coisa mais comum que vemos na prática, o que você tem do que eu reuniram-se em seu histórico é um “subluxated costela “, veja, as costelas se articulam com as vértebras de T1-T12, todo o meio das costas. A maioria das pessoas pensa em problemas de costela na frente quando a maioria dos problemas são na parte de trás. Isso é algo que precisa ser corrigido por um quiroprático, é fácil de corrigir e um marido pode assistir para que alguém possa fazer isso por você em casa. Esta é uma técnica que requer alguém para ajudá-lo. Pode levar um pouco de prática, mas é muito seguro quando mostrado a maneira correta de fazê-lo. Ice-lo e evitar o calor desde que o calor vai aumentar o inchaço, inflamação, vermelhidão, irritação e tudo o mais. Pode fazê-lo se sentir bem para um pouco, mas uma hora ou mais tarde será geralmente muito worse.Manually re-definir a articulação costela é a maneira mais rápida e mais fácil de curar o problema. Tente isso e você vai ser muito feliz!

Boa sorte!

Dr. Timothy Durnin

lansingspinaldecompression.com