A depressão é uma doença grave que em muitos casos não é tratada. A razão para isso é que as pessoas têm vergonha de admitir que precisam de ajuda. Isto é em parte devido ao estigma negativo ainda ligado a doenças mentais de qualquer tipo, não importa quão leve ou grave que poderia ser. Algumas pessoas com depressão muitas vezes adiar a sua condição como parte da vida e nada vai mudar isso. Temos agora uma grande variedade de tratamentos que têm menos efeitos colaterais do que o primeiro tipo de anti-depressivos que foram usados. A depressão é uma doença física que tem a ver com os produtos químicos no cérebro que controlam o humor. Pode haver casos leves para casos muito graves e tratamentos para tratar a profundidade da depressão que você pode estar enfrentando. Aprenda a superar a depressão sem medicação antes que seus sintomas se agravar.
Dependendo do seu tipo de corpo específico e metabolismo, ajustes de dieta pode ser um bom caminho para explorar. O alto teor de carboidratos, baixo teor de gordura dieta foi promovido fortemente nas últimas décadas, mas nem todo mundo se dá bem com essa dieta. A dieta da zona, a dieta do tipo sanguíneo e a dieta de Atkins são várias você pode olhar se você considerar fazer algumas mudanças fáceis.
Os suplementos dietéticos e ervas remédios pode ser eficaz na forma de superar a depressão sem medicação processo. A erva hipericão é provavelmente o mais prescrito remédio depressão natural, e o segundo mais popular é o nutriente SAM-e. Ambos são excelentes opções e são apoiados por muitos estudos de investigação clínica que mostram sua eficácia. Além disso, efeitos colaterais significativos raramente são experientes com estas alternativas naturais.
Alguns outros suplementos que muitas vezes são recomendados para a depressão são 5 HTP e D-fenilalanina que são aminoácidos. suplementação omega-3 é benéfico para certos tipos de depressão, bem como a doença bipolar. Omega-3 óleos como o linho, borragem e óleo de peixe são gorduras saudáveis que a investigação tem mostrado são necessárias para reabastecer as células do cérebro e neurônios.
Existem muitas vitaminas e minerais que suportam a saúde do corpo. Vitaminas, particularmente vitaminas do complexo B, ter um efeito muito positivo sobre o humor. Embora eles podem trabalhar por conta própria, eles são mais freqüentemente encontrados em grupos nos alimentos e em suplementos. Biotina, tiamina, riboflavina e são apenas algumas das vitaminas do complexo B, que ajuda a saúde suporte cérebro. A biotina, por exemplo, é indicado para apoiar a forma como as células usam a energia, a síntese de ambos os ácidos gordos e ácidos nucleicos, e que também actua como um co-enzima em proteínas de processamento, gorduras, e hidratos de carbono.
tiamina é importante na manutenção dos níveis de energia, a digestão e é necessária para o metabolismo do açúcar e amidos. A riboflavina também apoia a produção de energia, ajuda na produção de aminoácidos, e isso ajuda o processo do corpo como obter e utilizar energia a partir de proteínas, carboidratos e gorduras como faz Biotina.
Vitaminas e minerais são ferramentas importantes para a saúde e são eficaz no tratamento da depressão no entanto combinada com ervas e outras substâncias nutritivas a sua eficácia pode ser muito maior. Estas ferramentas vão ajudar com o processo de como superar a depressão sem medicação. suplementos de ervas da mais alta qualidade terá passado por testes extensivos. Eles foram testados no nível molecular para determinar as vias metabólicas dos ingredientes. interações os ingredientes ‘também foram estudadas. Quando eles são feitos deveriam ter sido feitas para grau farmacêutico. Isto irá garantir a sua segurança, eficácia e potência. Você saberá que você está recebendo exatamente o que a etiqueta diz que você está recebendo.
Eu, pessoalmente, tive bons resultados com todos os medicamentos naturais depressão consistindo de hipericão, eo maracujá ervas, erva-cidreira e lavanda. Claro, todo mundo é diferente e a única maneira de saber se estas ervas irá trabalhar para você é experimentá-los. Eles são seguros e, geralmente, sem efeitos colaterais.