O ato de memorizar algo é muito mais complicado que a maioria de nós jamais pensou. especialistas de cuidados de idosos dizer que muitos dos idosos de hoje estão preocupados com a perda de memória -, mas essa preocupação não se justifica se os idosos manter as memórias afiadas através da manutenção regular de exercise.The padeiro /padeiro ParadoxTo começar a entender as complexidades da memória, considere isto; de acordo com vários estudos, é mais fácil de lembrar a palavra padeiro que é para se lembrar da palavra Baker. Mais especificamente, quando mostrada uma imagem de um cavalheiro aleatórias que pediram para lembrar tanto o seu nome (Baker) ou a sua ocupação (padeiro), o segundo grupo de pessoas é muito mais propensos a lembrar a palavra 4-5 dias mais tarde, quando mostrado o mesmo imagem. Por quê? Porque o nome (Baker) não significa muito para a maioria das pessoas. A menos que você acontecer ter um forte relacionamento com alguém chamado Baker, você não tem nada para ligar o nome para exceto no rosto na imagem … o que você já viu uma vez, quatro ou cinco dias atrás. Por outro lado, quando disse que alguém é um padeiro, você tem imediatamente visões de croissants, pequenos brancos chapéus, e muito possivelmente Muppets espessas-de bigode que dizem “Bork” muito. Uma das melhores técnicas de memória, para momentos em que você deve se lembrar de algo, é basicamente uma forma de transformar Bakers para padeiros. O Spatial BrainWhen os atletas mentais que executam acrobacias de memorização e competir no concurso anual de memorização em Nova York decidir se lembrar de algo, eles fazem isso deliberadamente. Eles também fazê-lo usando partes do cérebro que você e eu raramente usam: a parte espacial do cérebro. Eles criam um espaço ficcional – ou, mais frequentemente, usar um que eles estão muito familiarizados com a partir de sua infância ou vidas atuais – e então eles criam imagens visuais de pessoas famosas ou coisas para preencher o exemplo space.For, digamos você precisa memorizar os nomes de todos em seu escritório. Come-se com uma visualização que vai trazer esse nome em sua mente (por exemplo, se você tem alguém em seu escritório chamado Monica Trudeau, você pode visualizar Bill Clinton fumando um charuto francês), e coloque a imagem firmemente em sua imaginação em um dos os quartos de sua casa. Repita isso para cada pessoa em seu escritório, chegando com uma imagem visual (de preferência engraçado ou revoltante) para cada um, e colocando cada um em uma parte diferente de suas memórias home.Natural são essas memórias que são formadas por natureza como você ir sobre sua vida – ea maioria de nós que estão preocupados com a perda de memória estão preocupados com a formação de nossas memórias naturais. Então, o que as técnicas de memória que podemos usar para estimular o desenvolvimento de memórias naturais? ChunkingChunking é algo que todos nós fazemos todos os dias. Os investigadores determinaram que o cérebro médio pode se lembrar até sete coisas ao mesmo tempo – e ainda assim, muitos de nós não têm absolutamente nenhum problema recordando os números de telefone dos nossos filhos, mesmo que eles não têm sete, mas dez dígitos para eles. Isso porque o seu cérebro trata o número de telefone como um pedaço de informação – um pedaço – em vez de dez unidades individuais. Para informações pedaço, você toma os itens mais relevantes e fazer uma unidade fora delas, e, em seguida, repita o processo até que você tenha alguns pedaços ao invés de uma dúzia de items.Example individuais: “Correto Staple bateria Cavalo de Apple Confidential Águia Você Carvalho” pode ser fragmentada para cima em “Confidencial Correct” (qualidades de um fato), “Eagle cavalo” (animais), “Staple bateria” (material de escritório), e “Apple Yew Oak” (tipo de árvore – observe o homophone). Segmentando-se as palavras e memorizar quatro pedaços ao invés de 9 palavras individuais, você reduz a carga de memória em seu cérebro por mais da metade. Rima e RythmThirty dias têm setembro de Abril, Junho e Novembro – tudo o resto tem trinta e um, a menos que você pedir a Washington. A rima simples que quase todo mundo sabe alguma variação de que explica quantos dias cada mês tem (exceto em fevereiro, mês do nascimento de George Washington, que se destaca a 28, um fato que ele claramente dizer-lhe se você pediu.) Ao criar semelhante rítmicos, versos rimados para si mesmo, você pode fazer coisas que lembram muito mais fácil. Exemplo: “Staple bateria Cavalo correta a Apple Confidential Águia Você Oak” pode ser transformado em uma cantilena com pentâmetro iâmbico: Bateria é um cavalo Correct – Confidentially, é claro! Staple, a Apple, Águia também -! Mesmo quando o j (carvalho) ‘s em você Existem outras técnicas de memória que pode utilizar bem – bridging, dispositivos mnemônicos e outros – mas estes são os dois que acreditamos serem a vida útil mais facilmente aplicável a dia-a-dia. Para mais dicas de memória, falar com um atendimento ao idoso profissional.