Lidar com anxietyAnxiety é um estado de inquietação e apreensão. Todos os que lidam com a ansiedade tem sintomas diferentes. Embora esta desordem reage a todos de forma diferente, ele pode ser muito frustrante para viver a sua vida com ele. Algumas pessoas têm ansiedade sobre elevadores, viagens aéreas, grandes multidões, supermercados, etc. Quando as pessoas com ansiedade entrar em uma situação que se relaciona com o medo que sentem fora de controle e fantasiar sobre a pior coisa que poderia acontecer. Isso faz com que a fazer qualquer coisa na vida extremamente difícil. Quando alguém está a ter um ataque de ansiedade que poderão receber o nervosismo ou começar a tremer. O sintoma mais comum é balançando para frente e para trás como se eles estão tentando escapar. A maioria das pessoas que lidam com a ansiedade não acho que há alguma coisa que pode ajudá-los e pode ter alguma ansiedade sobre realmente a obtenção de ajuda, para que eles não fazem. Embora seja fácil de dizer do que fazer, felizmente, há uma ajuda para aqueles lá fora que precisam it.Enjoy lifethe primeira coisa que você tem que entender quando se lida com a ansiedade é o fato de que você precisa para aproveitar a vida. Viver com medo não é a maneira de viver. Algumas pessoas têm desenvolvido horas extras ansiedade quando eles não estão fazendo nada, mas trabalhando em seu trabalho durante todo o dia. Eles, às vezes, sinto que este é o único modo de vida. Esta não é certamente verdade. É importante para chegar lá fora no sol e aproveitar a vida de vez em quando. Com os estilos de vida ocupados estes dias que por vezes pode ser difícil de fazer isso. No entanto, é importante encontrar o tempo e viver feliz com sua família se ele está jogando no parque infantil ou deitado na beach.Think Sobre o SituationAsk mesmo, “o que é o pior que poderia acontecer?” Quando você responde com uma resposta como, “nada”, lembre-se que é bobagem e você certeza não tem nada para se preocupar. Algumas pessoas se preocupam com o que os outros vão pensar deles. Eles podem pensar a si mesmos, “o que se eu passar para fora na loja? Ou o que se eu vomitar?” As chances de você realmente fazer isso são muito escassas. Muito provavelmente você nunca fez isso no passado, então você não vai agora. Se você realmente sentir como você está indo para dizer-se que você não se importa o que as outras pessoas pensam de você. Ao se aproximar de uma situação que você tem a ansiedade sobre, é importante preparar-se para ele em vez de andar para a direita nele. Manter-se dizendo em sua cabeça repetidas vezes que você pode fazê-lo! Coloque palavras positivas em sua cabeça. Enfrente seu curso FearsOf enfrentar o seu medo é mais fácil dizer do que fazer, se você tem confiança em si mesmo, você pode fazê-lo! Este é o maior passo que você terá que tomar ao lidar com sua ansiedade. Vamos dizer que você tem a ansiedade sobre ir em uma loja, em primeiro lugar, lembre-se que você não tem nada para se preocupar. Em seguida, entrar naquela loja com a cabeça erguida. Muitas pessoas têm a ansiedade sobre ir em uma loja por causa da multidão e eles se sentem claustrofóbico. Para essas pessoas, ele ajuda a ser sempre capaz de ver uma entrada. Se você ficar para a frente da loja que você sempre será capaz de ver que a saída no caso de você precisa escapar. E se você precisa de algo na parte de trás da loja? Assim que começar a enfrentar seu medo, fazer algum progresso e trabalhar lentamente seu caminho na parte de trás da loja. Depois de ter feito isso, você pode realizar qualquer coisa. Agora, na próxima vez em que você precisa para ir para a loja que você pode olhar para trás e lembre-se que você tenha feito isso antes e você pode fazê-lo definitivamente again.Bring um amigo ou ir AloneDoing algo com alguém ou sozinho tudo depende de como você se sente sobre isto. Algumas pessoas preferem fazer as coisas por si mesmos, enquanto outros se sentem melhor com um amigo. Fazer o que faz você se sentir mais confortável. Um amigo pode estar lá para ajudar a dar apoio quando você precisar dele. Às vezes as pessoas também sentem que, se eles têm um amigo lá e há uma emergência, que é uma pessoa extra que estarão dispostos a ajudá-lo. Se você encontrar alguém que também está lidando com uma forma similar de ansiedade, ele não só irá beneficiá-lo, mas ele vai beneficiar o seu amigo também. Fazendo coisas juntos é ótimo como você pode superar seus medos juntos. Alguém que também tem esse transtorno de ansiedade será capaz de entender onde você está vindo mais fácil e que ambos serão capazes de dar um ao outro support.Reward yourselfAfter de ter passado um dos seus medos recompensar-te a um dia no spa ou que snickers candy bar que você tem faltado durante toda a semana. Recompensas não só ajudá-lo a superar a sua ansiedade mas dá-lhe um lembrete de que você pode fazê-lo novamente. Por não premiar-se você não está dando a si mesmo qualquer razão para superar seus medos e pode estar vivendo com a ansiedade para o resto de sua medicação life.Use Se você MustAlthough você deve tentar lidar com a sua ansiedade em seu próprio país, às vezes você só não pode fazê-lo. Se este for o caso, fazer uma consulta com o seu médico para que ele possa anotar todos os sintomas que você está tendo. Ele então pode colocá-lo em um medicamento que ele sente irá funcionar bem. Tenha em mente que a maioria dos tipos de medicamentos de ansiedade levar algum tempo para chutar, você não deve ficar frustrado se você não ver uma melhoria em si mesmo imediatamente. Viver com medo não só é difícil para você, mas também é difícil para seus entes queridos. Se você tem ansiedade e evitar fazer as coisas na vida que você realmente ama fazer, é o tempo que você tem ajuda para si mesmo. Na maioria dos casos, se a pessoa tem a ansiedade eles também desenvolver depressão ao longo do tempo. Você não deve se sentir envergonhado com seu transtorno de ansiedade, mas simplesmente trabalhar com os seus sintomas para passar por isso. Afinal de sua ansiedade já passou, você definitivamente vai ser grato que você tem ajuda e será cuidadosamente desfrutar da sua vida da maneira que deve ser.