A doença cardíaca é uma das principais causas de morte de seres humanos assim, se você quer viver um longo tempo, você deve fazer a sua investigação sobre os vários factores de risco de doença cardíaca. Os fatores de risco podem incluir dieta, consumo de álcool, falta de exercício, e pode mesmo vir de sua composição genética. Ao aprender o máximo que puder sobre os fatores de risco de doença cardíaca, você pode espero permanecer doenças do coração livre e viver por tanto tempo quanto possível. Dessa forma, você pode ver seus filhos, netos, e talvez até mesmo seus netos crescem na idade adulta.

Diet

Não é nenhuma surpresa que os nossos hábitos alimentares têm obtido fora de controle. Vá em qualquer cidade, em qualquer restaurante, independentemente da etnia da cozinha, e abra o menu. Você vai ver item após item grandes porções, alto teor de gordura e teor de açúcar, conservantes e muito mais. Nada disso é bom para você. Até mesmo as saladas pode ser ruim para você se eles estão cobertos com molho e outros condimentos. Um dos fatores de risco de doença cardíaca é comer esses tipos de alimentos constantemente. Isso não quer dizer que você não pode fazer alarde de vez em quando, mas você deve fazer escolhas alimentares saudáveis ​​na maioria das vezes. Comer a abundância de frutas e legumes, comer carnes magras, como frango e peixe, e ficar longe de alto teor de gordura e açúcar; Estes todos podem ajudar a evitar doenças cardíacas.

Consumo de Álcool

Outro fator de risco da doença cardíaca é o consumo de álcool. No entanto, existem estudos conflitantes em relação a este fator de risco particular. Alguns dizem que o álcool deve ser evitada, mas outros estudos afirmam que o consumo moderado de alguns potables, como vinho tinto, pode realmente ser benéfico. Enquanto você manter o seu consumo moderado de álcool, você deve ser capaz de manter as doenças cardíacas na baía.

sedentarismo

Outro fator de risco de doença cardíaca não está exercendo. Tentar obter algum tipo de exercício pelo menos três vezes por semana, para que você realmente trabalhar o seu coração. Isso ajudará a mantê-lo saudável e pode mantê-lo doenças do coração livre.

geneticamente predispostas

Você poderia ser o mais saudável possível, você pode estudar todos os fatores de risco de doença cardíaca, e você poderia ainda ter doença de coração, se ele é executado em sua família. Se alguém na sua família tem uma doença cardíaca, como seus pais, obter check-out por um médico regularmente, mas continuar a praticar bons hábitos de vida, e você deve ser capaz de manter as doenças cardíacas na baía.