Os pesquisadores descobriram um exame de sangue envelhecimento saudável, que ajuda a diagnosticar a doença de Alzheimer e demência. Os resultados vieram de um estudo colaborativo de sete anos do Kings College London, Karolinska Institutet, na Suécia e na Universidade de Duke, em os EUA

Os pesquisadores usaram um processo chamado RNA-profiling para comparar e medir expressão dos genes em amostras de tecidos humanos. Os investigadores encontraram ativação de 150 genes que marcam boa saúde em pessoas com 65 anos e mais velhos. Ao criar uma fórmula reprodutível para o envelhecimento saudável, os pesquisadores foram capazes de determinar o quão bem uma pessoa vai idade, em comparação com outros nascidos no mesmo ano.

Além disso, os pesquisadores descobriram que os indivíduos têm uma idade biológica que difere da sua Idade cronologica. A baixa pontuação na idade biológica estava relacionado com o declínio cognitivo, ou seja, um exame de sangue envelhecimento saudável poderia revelar risco de uma pessoa da doença de Alzheimer ou demência.

idade biológica não foi associado com o risco de uma pessoa de doença cardíaca ou diabetes, que revela que estilo de vida escolhas são independentes.

os pesquisadores acreditam que eles desenvolveram o primeiro teste de sangue precisa envelhecimento saudável que revela a taxa na qual os nossos corpos realmente idade. Além desta constatação, exames de sangue saudáveis ​​do envelhecimento poderia encontrar melhor doador adequado resultados para pacientes de transplantes de órgãos mais velhos.

O que está faltando a partir dos resultados é como aumentar a idade biológica de uma pessoa, reduzindo assim o risco de doença de Alzheimer ou demência.

o autor principal, o professor James Timmons disse: “Dada a complexidade biológica do processo de envelhecimento, até agora não houve nenhuma maneira confiável para medir o quão bem uma pessoa é envelhecimento, quando comparada com os seus pares. capacidade física, como força ou início da doença é muitas vezes utilizado para avaliar o “envelhecimento saudável” em idosos, mas em contraste, podemos agora medir o envelhecimento antes que os sintomas de declínio ou doença ocorre. Agora precisamos saber mais sobre por que essas enormes diferenças de envelhecimento ocorrem, com a esperança de que o teste pode ser usado para reduzir o risco de desenvolver doenças associadas à idade. “

Efeitos do envelhecimento sobre o corpo e mente

O nosso corpo passa por muitas mudanças, enquanto continuamos a idade. Não só muda a aparência com o envelhecimento, mas as funções corporais mudar também. Nossos corações não são tão fortes, nossa visão não é tão nítida e nossos ossos se tornam mais fracos, bem como – apenas para citar alguns. Outros efeitos do envelhecimento sobre o corpo ea mente incluem:

A perda de memória

AVC silencioso

Vascular demência

Angina

ritmos anormais do coração

Anemia

Arteriosclerosis

A insuficiência cardíaca congestiva

A doença cardíaca coronária

A pressão arterial elevada

A estenose aórtica

doença auto-imune

mais fraco, mais lenta a cura sistema imunológico

As infecções pulmonares

Falta de ar

Baixo nível de oxigênio

A apnéia do sono

A constipação

Os pólipos

doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

doença diverticular

Alterações na tireóide função

Alterações ao sistema reprodutivo masculino e feminino

a osteoporose

a catarata

Glaucoma

Incontinência

a gengivite

a pele seca

As telhas

não

Dicas para o envelhecimento saudável e

vivendo

O envelhecimento não tem que ser um fardo, e você don ‘ t simplesmente tem que sucumbir aos efeitos do envelhecimento. Com estas dicas úteis que você pode envelhecer e viver saudavelmente. O primeiro passo para o envelhecimento saudável e uma vida é reconhecer que nunca é tarde demais para começar a hábitos saudáveis, e você nunca está velho demais para começar a colher os benefícios de hábitos saudáveis. Não importa se você é 60, 70 ou 80 e mais velhos, essas dicas para um envelhecimento saudável pode fornecer muitos mais anos para vir

Exercício:. Exercício pode parecer mais difícil à medida que você envelhece , mas você não precisa treinar como se você estiver 20 para receber benefícios do exercício. Para os idosos, as tarefas domésticas, mesmo todos os dias são suficientes para proporcionar benefícios cardiovasculares e ossos mais fortes. Mesmo exercícios de equilíbrio pode melhorar a saúde. Benefícios do exercício incluem menor pressão arterial e perda de peso e pode ajudar a prevenir lesões, reduzindo o risco de quedas

Gerir o seu peso:. O excesso de peso tem sido associada com muitas doenças, gestão de peso, para adequada pode levar ao envelhecimento saudável e viver. Exercício e comer bem são grampos para controle de peso saudável. Além disso, se você tem uma condição subjacente que contribui para o ganho de peso ou faz com que seja difícil de perder peso, é importante para a gestão desse bem

Comece com a prevenção:. A melhor maneira de não ficar doente é com a prevenção. dicas fáceis para a prevenção da doença e doença relacionada com a idade é garantir que você sempre lavar as mãos e superfícies domésticas, evite os outros que estão doentes, estoque de vitaminas e minerais essenciais e mais uma vez exercitar e comer bem. Obtendo exames anuais, também, pode ajudar na prevenção da doença, porque você vai ser up-to-date sobre quaisquer alterações em seu corpo e saúde

Mantenha-se positivo:. Estudos têm revelado que os indivíduos que relatam que eles estão otimistas têm um 55 por cento menor taxa de morte do que aqueles que são pessimistas. Às vezes é difícil manter-se positivo e picador, mas alguns mindfulness e na prática pode tê-lo pensando e sentindo mais feliz

Mantenha-se ligado:. Fechar laços sociais têm demonstrado uma e outra vez para ajudar a aumentar a saúde. Se você se oferece na comunidade ou chamar um amigo diária, é importante manter-se conectado com as pessoas ao seu redor e evitar o isolamento que tem sido associada com a doença e depressão.

Prevenção de demência e doença de Alzheimer

Apesar de causas de demência e doença de Alzheimer ainda são desconhecidas, cada dia aprendemos mais e mais sobre essas doenças mentais. Com a ajuda da investigação em curso, dicas têm sido desenvolvidos, que ajudam a melhorar a função cognitiva e, assim, oferecem uma melhor protecção contra a demência e doença de Alzheimer. Algumas dicas incluem:

Exercício

Mantenha um peso saudável

Não fumo

Reduzir ou parar de beber álcool

Manter a pressão sanguínea saudável

Comer uma dieta saudável, também, pode ser eficaz na prevenção de demência e doença de Alzheimer. Abaixo estão alguns alimentos mostrado para aumentar a capacidade cognitiva e a saúde do cérebro.

Alimentos para prevenir a demência e doença de Alzheimer

As folhas verdes

Os vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor)

Feijão e legumes

Os cereais integrais

Bagas e cerejas

abóbora, abóbora, tomate, beterraba

peixe, semente de linho, azeite

Porcas sobre

Sementes

Especiarias