Pergunta
Meu filho de 15 anos foi levantar pesos por cerca de um ano e, principalmente, faz squats, poder limpa e supino. Recentemente, ele teve um pouco de dor lombar de pequena intensidade, de modo que o levou para um quiroprático e x-rayed costas e encontrou sacralização da vértebra L5 e S1. Como esse efeito as suas capacidades desportivas, como futebol e levantamento de peso. Ele quer continuar a ambos? Obrigado.
Resposta
Caro Jeff,
sacralização é considerada uma variante anatômica do desenvolvimento da coluna vertebral … portanto, isso não é uma patologia, mas sim um defeito congênito da coluna vertebral formação. Eu vejo isso muitas vezes na minha prática … é um achado muito comum.
A linha inferior aqui é que esta não é uma contra-indicação para a prática de esportes, levantamento de peso ou qualquer outra coisa. Ele pode predispor-lo para a possibilidade de ter mais dor de volta desde que a área já foi irritada /ferido, mas eu não iria restringir-lo de jogar apenas por causa deste.
O que gostaria de fazer é ter certeza de que ele está a ser devidamente instruídos sobre como executar levanta o olímpico com forma correta. Eu não gosto de ver jovens de 15 anos fazendo esses elevadores de qualquer maneira, porque eles têm placas de crescimento abertas nos ossos longos do corpo, bem como a coluna vertebral, que pode ser ferido com técnicas de levantamento pesados impróprias. A maioria dos treinadores na escola não são treinados adequadamente para ensinar esses elevadores e muito poucos têm as credenciais de formação pessoal. Se ele vai continuar para concluir estes elevadores … então ele precisa instrução adequada …
A Força Nacional e Associação condicionado tem grandes vídeos e cursos de instrução … ele pode até aprender a ser uma questão pessoal trainer para que ele terá a educação pessoal para se proteger.
www.nsca-lift.org
Espero que isso ajude ….
Respeitosamente,
Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net