Dor nas costas é comum durante a gravidez
Quando uma mulher está grávida, ela vai passar por muitas mudanças, incluindo experimentando dor nas costas. Não é nenhuma surpresa que as costas se sentir desconforto, porque sua área abdominal está sendo esticado ou …
Quando uma mulher está grávida, ela vai passar por muitas mudanças, incluindo experimentando dor nas costas. Não é nenhuma surpresa que as costas se sentir desconforto, porque sua área abdominal está sendo estendido para todo um novo alinhamento. Seu centro de gravidade será completamente diferente do que em seus dias pré-gravidez. Ela estará experimentando mudanças hormonais que estão se preparando naturalmente seu corpo para dar à luz. Estes irão afrouxar ligamentos e músculos que é ótimo para o parto, mas não tão grande para uma volta livre de dor. Aqui estão algumas dicas para obter através desses nove meses em um stand way.- mais confortável e sentar corretamente: Postura desempenha um papel enorme na costas dolorosas em indivíduos que estão grávidas ou não. De pé com caixa torácica para fora, cabeça erguida e ombros para trás fará uma pessoa olhar e sentir melhor. Agora que há um bebê crescendo dentro da área de barriga, todos os órgãos será esmagado ao máximo. Pé em linha reta vai dar tudo um pouco mais espaço nos quartos apertados. As mesmas regras vão para sentar. Tendo uma cadeira confortável com um suporte de apoio deve help.- Agache-se para levantar objetos: curvando-se para pegar um jornal pode ser o suficiente para lançar sua coluna fora do alinhamento. Ele coloca uma enorme quantidade de estresse sobre a área para simplesmente curvar-se para pegar as coisas. Ao agachar-se para recolher jornais, revistas ou qualquer coisa do chão, a pressão será reduzida e as chances de lesão reduced.- muito Nix os saltos altos: Quando uma mulher está no auge da gravidez, seus saltos altos não um são boa ideia. Não só eles vão jogar seu centro de gravidade off ainda mais e fazer seus pés doem, muitas vezes eles vão levar a costas dolorosas. Agora é a hora de dar corpo e pés de uma pausa de glamour e ir para o conforto e estabilidade. Armazenar esses estiletes no armário por alguns meses será estiramento smart.- e obter um pouco de exercício: Fazendo alguns alongamentos de ioga e caminhada em torno vai ser ótimo para o corpo. Às vezes, a tensão e a inatividade causa mais dor e rigidez do que o exercício e se movimentar. O exercício também irá ajudar a estadia mãe-de-estar em melhor forma para quando o recém-nascido chega e permitir que ela voltar a encaixar na svelteness assuntos posição de dormir mais readily.-: É importante apoiar a forma morphing enquanto dorme também. Deitado em uma de lado com travesseiro posicionado na frente e atrás do corpo vai aliviar a pressão. Dormindo nas costas ou estômagos durante a gravidez deve ser evitada em todos os pacotes de quente ou frio costs.-: Alternando embalagens aquecidas ou refrigeradas e que comprime para as regiões dolorosas irá ajudar uma pessoa a se sentir mais confortável. Investir em um saco almofada de aquecimento ou de arroz que podem ser micro-ondulado pode ajudar. Assim pode icepacks. Quando uma mulher está grávida, seu corpo vai passar por muitas mudanças. Experimentando dor nas costas é uma queixa comum, mas pode ser aliviado com algumas mudanças de estilo de vida e auto cuidado. Discutir a questão com o médico obstetra ou outro pode ser um sábio passo a tomar, também. Artigo Tags: dor nas costas, durante a gravidez