Os americanos estão ficando cada vez mais gordo, é verdade, mas você sabia que a privação do sono pode desempenhar um papel na derrubando as escalas?

Estudos têm ligado dormir, comer e de peso em adultos e crianças mais velhas . Agora, uma nova pesquisa publicada na

International Journal of Obesity

descobriu que o mesmo pode valer para as crianças mais jovens com idade inferior a três.

Você não pode tirar o sono para concedido. É mais importante do que você pode pensar.

O estudo, realizado por pesquisadores da University College London (UCL) e financiado pelo Cancer Research UK, descobriu que jovens pequenos que dormem menos tendem a comer mais. Excessos se torna um hábito, e os dominós alinham para problemas de obesidade e outros problemas de saúde como as crianças amadurecem.

crianças obesas em risco de doença

Enquanto a obesidade na idade adulta é uma preocupação, a obesidade em crianças é outra lata de vermes por completo, levando a doença e ainda mais pressão sobre os cuidados de saúde. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) diz que uma em cada três crianças nos Estados Unidos nascidos em 2000 irá desenvolver diabetes em algum momento da sua vida.

Neste momento, existem crianças com menos de 10 anos de idade que estão a desenvolver diabetes tipo 2, uma doença geralmente encontrado em adultos com mais de 40. diabetes tipo 2 podem levar a olhos, rins e danos nos órgãos tipo. Um diagnóstico precoce de diabetes significa um maior risco de danos a longo prazo

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Sleep-obesidade Connection Em Crianças

O estudo UCL envolveu 1.303 famílias do Reino Unido, onde o sono foi monitorado quando as crianças tinham 16 meses de idade e dieta foi monitorado quando as crianças tinham 21 -months de idade.

Os resultados mostraram que as crianças de 16 meses de idade que dormiam menos de 10 horas por dia consumidos 105 calorias a mais por dia em comparação com crianças que dormiam durante 13 ou mais horas por dia. A diferença no consumo de calorias ascenderam a cerca de um aumento de 10 por cento de 982 calorias para 1.087 calorias – crianças que dormem menos horas são propensas a comer mais. Mas por que? Os pesquisadores sugerem que a regulação dos hormônios do apetite pode ser interrompida por ciclos de sono mais curtas.

A privação do sono risco para adultos

Os adultos necessitam de sono adequado também, uma média de 7,5 horas de sono de qualidade por noite. Então, se você não está recebendo este, você é privado de sono. Assim como as crianças, privação do sono pode levar a excessos que pode levar à obesidade.

Quando você está cansado, você é mais propensos a fazer escolhas alimentares pobres, tais como o consumo de bebidas açucaradas e petiscos para um rápido aumento da energia . A privação do sono também pode retardar seu metabolismo. Duas hormonas conhecidas como grelina e leptina são afectadas; ghrelin diz ao corpo quando comer e leptina diz seu corpo quando está cheia. Mas quando você estiver com pouco sono, você tem mais grelina e menos leptina. Essa combinação leva ao ganho de peso

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A mensagem para levar para casa a partir do estudo é que as pessoas necessitam de um sono de qualidade adequada para manter a sua saúde .

é crucial abordar os padrões de sono e dieta em crianças para evitar problemas de obesidade e outros problemas de saúde mais tarde na vida. E os adultos precisam levar a carga, certificando-se que recebem a qualidade do sono para manter um peso saudável e alcançar uma boa saúde geral

Faça o seu quarto o seu amigo e tratar o sono como uma prioridade -.. Para si e para seus filhos