Artrite dor é mais um incômodo do que uma doença. Gerir e viver com a dor da artrite é calma desafiadora. Mas, um entendimento básico dos fundamentos envolvidos pode ajudar a aliviar a dor com facilidade. Aqui estão as dicas que poderão ajudá-lo no assuaging a dor que por sua vez poderia oferecer alívio efetivo da dor da artrite.

Como gerenciar a dor da artrite

Em primeiro lugar, garantir que você fale com o seu médico sobre seu problema. Diga-lhe todos os sintomas que são visíveis. Proativamente, para conhecer o tipo exato de artrite que você está sofrendo de. Isto ajudá-lo para obter o tratamento certo ainda.

Se você está nos estágios iniciais de desenvolvimento de artrite, é tempo de você começar a entrar em uma rotina de trabalho fora. Donâ € ™ t assumir aeróbica tedioso. Recorrer aos horários de exercícios leves como por o conselho do seu médico. Certifique-se de esticar as articulações, músculos e relaxar o corpo durante as saídas do trabalho.

Se os seus ossos ou cartilagens já começaram a desgastar-se, Dona € ™ t salto para a rotina de exercícios, de repente. Isto agravaria ainda mais o problema da dor da artrite. Optar por fisioterapia. Consulte um fisioterapeuta que pode guiá-lo com exercícios simples e curtas para sair da dor intolerável atual primeiro. Tente tomar-se mergulhos de cera de parafina, que oferecem um alívio notável para a dor da artrite. Aplicação de corrente elétrica de curta duração sob a supervisão de um fisioterapeuta pode ser de grande utilidade a este respeito.

Modifique o seu um pouco de rotina. Quando você está lidando com pesos pesados ​​na cozinha, dona € ™ t forçar seus articulações. Ao levantar utensílios pesados, certifique-se de que eles têm alças resistentes. Ao invés de usar a faca para cortar assados ​​pão, fazer uso de cortadores de pizza. Em vez de abrir os frascos manualmente, ter a ajuda de um abridor de frasco. Os sacos de plástico no supermercado podem ser substituídos por sacos de papel. Leve um ombro ruim em vez de um saco de mão.

Monitorar sua postura tão frequentemente como você pode. Donâ € ™ t sentar na mesma posição por muito tempo, por isso poderia prejudicar suas articulações mais. Alongar e relaxar com frequência. Quando você se senta na frente do PC, faça uma pausa pelo menos uma vez em 15 minutos. Ir para uma caminhada e Dona € ™ t assumir breaks estressantes, como jogar ténis e badminton.

Resto frequência e por períodos curtos. Que podem aliviar os sintomas drasticamente evitar sobrecarregar as articulações. Donâ € ™ t fazer um punho apertado, muitas vezes. Quando você se envolver em saídas do trabalho leve, garantir que você mover todas as suas articulações para a sua gama mais completa do movimento pelo menos uma vez para facilitar a artrite alívio da dor espontânea.

Donâ € ™ t permitir-se a ficar cansado. Isso pode arruinar suas articulações mais. Assumir o contador medicamentos leves ocasionalmente. Se os problemas persistirem, consulte um médico imediatamente.