Há uma razão pela qual os Estados Unidos da América tem o maior número de casos de pessoas obesas ou com excesso de peso em todo o mundo, e isso é simplesmente devido ao fato de que não está comendo tão saudável quanto pudemos be. Todo o tempo, ouvimos histórias e ver esses anúncios publicitários para a perda de gordura e perda de peso. Normalmente, o comercial vai mostrar um ou dois indivíduos que perderam uma quantidade significativa de peso.  Mas onde estão os detalhes sobre o que mais eles estão fazendo, a fim de perder peso? Na América, parece que estamos tão focados em ser capaz de caber em nosso trajes de banho que vão a grandes extremos para alcançar esse resultado. No entanto, a maioria das pessoas não parecem perceber que, a fim de olhar e sentir apto, ele vai levar muito mais do que engolir uma pílula prejudicial ou indo em uma dieta de acidente (também prejudiciais). Em vez disso, ele simplesmente se resume a ter uma dieta saudável combinada com exercício adequado. Nos Estados Unidos da América, por isso, muitas pessoas têm a idéia errada sobre ‘dieta’. Eles olham para “dieta” como algo Fad curto prazo que irá ajudá-los caber em que o vestido de casamento ou vai ajudá-los a olhar grande nas praias deste sumidor quando, na verdade, sua dieta deve ser algo que você pode acompanhar todos os dias para o resto de sua vida. Ao contrário da crença popular, não existem “atalhos” quando se trata de sua saúde … mas muitos de nós acreditam que não é- é por isso que pílulas de dieta infomerciais publicidade e vários acessórios de exercício faz tão bem! Por mais que eu adoraria a acreditar que comer uma pequena refeição no microondas contém todos os nutrientes que o corpo necessita (e então alguns), eu sei que isso não é verdade. Eu sei que o corpo de cada pessoa é diferente e único em suas necessidades. Por exemplo, meu namorado, que é 6’3 e pesa significativamente mais do que eu, precisa consumir mais alimentos com mais frequência do que eu, porque ele está queimando mais energia do que eu. Além disso, o fato de que seu corpo é composto principalmente de músculo contra a gordura indica que ele está queimando mais calorias mesmo quando ele não está fazendo nada contra alguém do seu quadro que tem mais gordura do que muscle.Eating saudável é algo que está bem dentro seu controle. Apesar do fato de que há um restaurante de fast food em cada esquina hoje em dia, no final de tudo isso é que você decidir se quer ou não conduzir através do fast food pegar janela. Comer saudável é uma escolha que se resume à pergunta: “Quanto tempo eu quero viver livre de doença?” Não só isso, mas comer saudável tem uma correlação direta com certas doenças, condições e doenças que você pode ou não pode contrair mais tarde na vida.