O seu médico pode oferecer tratamentos e sugestões para o manejo da asma, mas há uma abundância de coisas que você pode fazer sozinho também. Um médico pode prescrever medicamentos para ajudar, mas a prevenção é realmente o melhor remédio.

Como a asma pode ser desencadeada por tantas coisas, há muitas maneiras que você pode diminuir as chances de um ataque. A seguir estão 10 das formas mais fáceis:

1. Siga as ordens do seu médico. Este tipo de vai sem dizer, mas fazer o que o seu médico lhe diz. Não pare de tomar medicação, se você está se sentindo melhor, segui-lo de acordo com as recomendações do médico. Se ele tem está tomando medidas de fluxo de pico diários, certifique-se que você siga as instruções cuidadosamente.

2. Parar de fumar. A fumaça do cigarro é um dos gatilhos mais comuns para a asma, por isso, se você fuma, parar de fumar. Este deve ser o caso, se é você que sofre de asma ou alguma outra pessoa em sua casa – o fumo de segunda mão é ruim também

3.. Mantenha a sua casa como possível livre de poeira – poeira é outro dos gatilhos comuns. Usar um cilindro de vácuo, em vez de uma posição vertical – de preferência um que tem um recipiente selado para parar o pó escape para o ar

4.. Se possível, remova todos os tapetes e cortinas pesadas da casa. Eles pegam pó e são terreno fértil para os ácaros. Se eles não podem ser removidos, certifique-se que eles se aspirados regularmente (novamente com um aspirador de cilindro).

5. Evite para baixo e travesseiros de pena ou edredons e cobrir seu colchão com plástico. Travesseiros e colchões também podem abrigar ácaros da poeira, como se pode bichos de pelúcia e outros itens “soft”.

6. Use um lenço para cobrir o nariz ea boca quando o tempo está mais frio. O ar frio é outro gatilho comum para a asma.

7. Se alérgenos desencadear sua asma, manter o controle da qualidade do ar exterior a cada dia. Evite campos e áreas arborizadas durante a temporada de pólen e tomar cuidado extra nos dias em que a qualidade do ar é particularmente ruim.

8. O molde é outro gatilho comum asma. roupa molhada seca imediatamente e lavar e desinfectar chuveiros e casas de banho regularmente, para ajudar a minimizar a possibilidade de crescimento de fungos.

9. Pêlos de animais é outro gatilho comum para muitas pessoas. Se você tem animais de estimação, não se esqueça de mantê-los fora do quarto e áreas de estar principais para minimizar a exposição à caspa.

10. Evitar alimentos, bebidas ou outros itens que podem causar reações alérgicas.