Nutrição desempenha um papel muito importante durante a gravidez. Nutrição necessária durante a gravidez é muito diferente de estágio não-grávidas. Durante a gravidez, micronutrientes específicos são necessários para o bom crescimento de e para thebaby thebody também. Uma dieta equilibrada e ingestão suficiente de proteína também são muito úteis para a senhora apregnant. Se você está grávida e quer conseguir uma gravidez saudável, em seguida, usar
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multivitamínico.
Lista de Nutrição e multivitaminas durante a gravidez
FOLIC ACID:
O ácido fólico é um tipo de vitamina B, que é útil na produção e manutenção de novas células e é essencial para o crescimento e desenvolvimento do bebê. Feijão, couve, espinafre, brócolis, laranjas, produto de todo o trigo são alguns dos exemplos de que nós podemos cumprir a exigência de ácido fólico durante a gravidez. ?
DHA Omega-3:
Omega-3 ácido gordo é um ácido gordo estrutural, o que é importante para o desenvolvimento estrutural do cérebro, bem como para os olhos em lactentes. DHA desempenhou um papel vital no desenvolvimento estrutural da membrana celular para o crescimento normal em crianças. ?
CÁLCIO:
Durante a gravidez o cálcio é um dos fatores importantes necessários para o desenvolvimento de ossos e dentes fortes no bebê. Ele é necessário para o coração saudável, nervos, músculos, ritmo cardíaco normal, e as habilidades de coagulação do sangue-. Deve comer brócolos, queijo, iogurte e couve, a fim de preencher o requisito de cálcio. ?
IRON:
O ferro é um dos minerais importantes para fazer hemoglobina. A hemoglobina é uma proteína presente nos glóbulos vermelhos que transporta o oxigénio para outras células, músculos também. Você pode feijão de entrada, carne magra, nozes, aves, frutos do mar e frutas secas, a fim de obter o ferro. ?
Iodo:
Iodo também desempenha um papel importante durante a gravidez. O iodo regula a glândula tiróide e metabolismo também. Na gravidez, o iodo ajuda no desenvolvimento do cérebro do bebé e do sistema nervoso também. Uma mulher grávida pode comer peixe, sal iodado, leite, queijo e iogurte, a fim de preencher o requisito de iodo. ?
Vitamina D:
corpo precisa de vitamina D durante a gravidez para lutar com crescimento anormal do corpo, a imunidade, deformidades corporais, parto prematuro peso ao nascer do bebê recém-nascido. Ele mantém o nível adequado de fósforo Cálcio. A vitamina D ajuda a construir ossos e dentes do bebê. A deficiência de vitamina D durante a gravidez pode afetar o desenvolvimento ósseo e função imunológica. O
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