Uma Colon impactado pode ser uma questão Serios Saúde – Descubra Como Evitar Um dos nossos estilos de vida sedentários estão entre os maiores impedimentos para a nossa boa saúde, simplesmente porque não fazer exercitar tanto quanto deveríamos. Se você sentir os sintomas de um cólon afetado, falta de exercício também pode ser a principal razão para o seu sofrimento. Em termos simples, um cólon afetado é frequentemente causada por matérias fecais (alimento não digerido) que são supostamente para passar normalmente de nossas entranhas. Por uma razão ou outra, este processo natural é obstruída, e há um bloqueio no interior do nosso recto. Dependendo nosso onde você vive, você pode ter também visto isso em cães também. Mas, a matéria fecal endurecido pode não ser a única razão para um bloqueio em seu reto.

Além de impactação fecal, um cólon afetado também pode ser o resultado de obstrução de uma lesão tumoral ou nervo que resulta em movimentos musculares significativamente reduzidos que normalmente precede uma evacuação. O termo sofisticado para este movimento muscular é o peristaltismo. Você pode ter experimentado ligeira à constipação moderadamente dolorosa no passado. Se este for o caso, você não está sozinho. Muitas pessoas sofrem com este problema, que pode ser causada pela falta de fluidos em seu cólon, a falta de movimentos físicos devido a cirurgia ou outras doenças, e os efeitos colaterais de outros medicamentos que você pode tomar.

Como impedir Colon Impactado

Conforme você envelhece, você precisa de mais actividades e uma mudança na dieta. Se tem mais de 40 anos de idade, você simplesmente não pode sair com as coisas que você fez quando você era 21 anos, como o nosso corpo acaba de ganhar t deixá-lo. Isto não se aplica apenas à sua dieta, mas a outros hábitos de vida também. Aqui, então, estão 5 dicas para ajudar você a evitar ou gerenciar um cólon afetado.

Dica # 1: Beba pelo menos dois litros de água por dia

Se você começar a praticar este hábito de hidratação adequada, ele definitivamente vai ajudar você a evitar a experiência desagradável de um cólon afetado. Ele também irá resultar em sua necessidade de visitar o local de descanso mais frequentemente como você definitivamente vai urinar muito mais. No entanto, você definitivamente deve trabalhar esse hábito em sua rotina diária. Beber mais água vai lubrificar e ajudar o seu sistema para ficar regular e tem a vantagem de regular sua temperatura corporal, bem

Dica # 2:. Reduzir Amidos e carnes em sua dieta para evitar um Colon Impactado

Se você já está constipado, ou você está enfrentando problemas de passar suas fezes, você deve evitar ou pelo menos reduzir a sua ingestão de amidos e carne. Carne de porco são dois dos maiores culpados aqui. Como você pode muito bem entender, estas carnes abrandar o sistema digestivo. Além disso, batatas, e fast foods como hambúrgueres e pizza não são muito úteis nesta área. Para ajudar o seu sistema digestivo curar e fluir naturalmente, você é melhor comer frutas e legumes, juntamente com sucos naturais e água. Esta mudança na dieta irá facilitar seu cólon afetado e torná-lo mais fácil de sair novamente

Dica # 3:. Comer as suas refeições em intervalos regulares para Incentivar os movimentos intestinais regulares

fotográfica Ao criar e manter um tempo de refeição específica , você irá incentivar o seu ritmo do corpo que vai ajudar a regular seus movimentos intestinais. É estranho como um simples exercício como este pode ajudar seu corpo a regular-se e criar um intestino saudável. Você sabia, por exemplo, que você pode incentivar-se a ter um movimento intestinal simplesmente sentado no assento do vaso sanitário para dez a quinze minutos? Você pode. Experimentá-lo algum tempo

Dica # 4:. Encontrar um lugar para Squat diária para uma evacuação

Você pode evitar entranhas impactados por ter certeza que você tem uma evacuação todos os dias. Se você não tem um desses para três a cinco dias, você já está constipado. Uma maneira de incentivar o seu corpo para responder positivamente a esta necessidade, tal como indicado na dica número três, é sentar-se no vaso sanitário por dez minutos para incentivar o seu sistema para responder.

A ênfase desta ponta no entanto, está no agachamento . Você deve agachar em seu assento do vaso sanitário, em vez de sentar como todo mundo. Isso força você a ter uma marcha na posição vertical ao passar suas fezes, o que ajuda a sua evacuação. Você pode estar interessado em saber, também, que existem dispositivos disponíveis hoje, que você pode usar para equipar o seu assento do vaso sanitário para acomodar essa postura especial de cócoras quando você sai

Dica # 5:. Memorize a lista de alimentos que causam a constipação

Agora, é difícil para desencorajar a maioria das pessoas de comer certos alimentos, embora esses alimentos são conhecidos por causar constipação. Na verdade, muitos dos nossos problemas de constipação são causadas por nossa dieta mais do que outros fatores. No entanto, se você conhece os alimentos que causam constipação, então você vai se tornar mais preparados para evitar um cólon afetado, que é mais frequentemente o resultado de constipação severa. Estes alimentos são pães, massas, pizza, leite, bolos, tortas, biscoitos, alimentos fritos e queijo.

Vou incentivá-lo a reduzir a sua ingestão desses alimentos de forma que você pode incentivar movimentos intestinais regulares e completamente evitar o temido entranhas impactados.