? Por enquanto nos mantemos fisicamente saudável nossos corpos são capazes de processar doces e carboidratos facilmente. Comer uma porção pesada de massas ou uma fatia (ou dois) de torta nos causa nenhum problema perceptível. No entanto, uma vez que abusam desse privilégio por muito tempo suficiente, podemos perdê-lo para sempre.

Enquanto em meus vinte anos eu notei que depois de comer esses tipos de coisas meu açúcar no sangue iria despencar. Isso me fez sentir-se ansioso, irritado, instável, tonto e confuso. Gostaria de entrar em pânico e agarrar qualquer tipo de comida que podia para enfiar na minha garganta só para ter aquela sensação horrível ir embora. Quando alguém tem hipoglicemia seus níveis de insulina flutuar descontroladamente em resposta ao açúcar ou carboidratos simples. Primeiro, ele sobe e depois cai perigosamente baixa. Cada vez que comer açúcar (em qualquer forma) o nosso sistema é inundado com insulina. Se comemos açúcar demasiado frequentemente, em seguida, nossos corpos liberar insulina em quantidades enormes e nós se tornam resistentes à insulina, o que significa que nossos corpos não reconhecem que a insulina está mais lá. Então ele envia sinais de que necessita cada vez mais. O pâncreas, em seguida, tenta cumprir e faz tanto quanto possível. Se isso continuar por tempo suficiente pâncreas desgasta e simplesmente não consegue produzir insulina mais tempo e nos tornamos um tipo 2 (início adulto) diabética. Isto explica porque muitos diabéticos devem dar-se injeções de insulina.

Este processo é extremamente complexo, mas os princípios básicos são realmente muito simples. Só porque alguém tem hipoglicemia não significa que eles estão destinados a se tornar diabético – se as alterações corretas são feitas. O corpo é uma criação incrível – melhor, mais inteligente e mais poderoso do que qualquer coisa que jamais poderia ser criado em um laboratório. Se dermos o nosso corpo, mesmo alguns dos que ele precisa, ele pode corrigir muitos desequilíbrios, por si própria. estado natural do seu corpo é uma boa saúde. Isso é o que ele irá, naturalmente gravitar em torno. Somente quando abusamos de nós faz o corpo tornam-se incapazes de lidar e começa a quebrar.

Felizmente eu tropecei através de livros Zona Dr. Barry Sears. Seus livros me ensinou a comer para que eu pudesse evitar completamente a montanha-russa de açúcar no sangue. Para manter o açúcar no sangue estável, certifique-se de cada refeição ou lanche é composto por proteínas, carboidratos e gordura. Para trás nos dias quando meu açúcar no sangue seria tanque regularmente descobri que pegar um sanduíche normalizada mim o melhor. Se você pensar sobre isso, um sanduíche geralmente consiste de carne (proteína), pão (carboidratos) e mayo (gordura).

I começou a fazer-lhe um ponto para comer na zona em cada refeição. Agora eu nunca comer a fruta, por si só, por exemplo. Mistura de frutas com iogurte é bom, porque embora proteína e gordura são introduzidos. Depois de fazer isso o suficiente, torna-se uma segunda natureza. A outra grande chave em manter estável de açúcar no sangue é comer regularmente. Não tente ir sete horas entre almoço e almoço, por exemplo. Mesmo uma refeição zona só pode mantê-lo por tanto tempo.

A melhor parte de manter o açúcar no sangue na “zona” é que você sentir a diferença imediatamente. Você tem o poder para parar flutuações de açúcar no sangue e todo o eventual doença que se desenvolve como um resultado em sua faixas. Agora que é emocionante!